足部保健：雙腳反應身體健康？

導讀：足部雖然平常不會被外人看到，但事實上，隱藏在襪子裡的雙腳，透露出每個人的身體健康狀況，有些妳不以為意的症狀，可能是某些疾病所引起的。尤其是糖尿病，非常容易有腳部病變，因此要特別的留意。

一、了解足部健康的影響

1、妳的足部腫脹

足部腫脹在懷孕或體重超標是很常見的症狀，當然，足部腫脹也可以是糖尿病、腿部感染、靜脈曲張和鹽巴吃太多的緣故。

2、腳聞起來很臭

大部分的人都認為，腳臭是因為衛生習慣不好，在某些情況下是會這樣沒錯。但事實上，它也有可能是因為皮膚上長細菌，或是運動員的腳，抑或鞋子品質不好。

腳部乾燥有可能是香港腳所引起的。

3、腳部覺得很癢

皮膚乾燥和過敏可能會讓妳腳癢，但其實還有很多可能原因，像是糖尿病、痛風、濕疹、牛皮癬或疥瘡疾病也可能引起腳癢，尤其是在夜間。

4、雙腳像在燃燒

不要以為腳部燃燒會自己隨著時間痊癒，它有可能是甲狀腺功能衰退、血管炎、外部的神經病變、高血壓，甚至是缺乏維生素B12的徵兆。

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5、腳跟容易疼痛

這是一個非常普遍的問題，通常是錯誤的鞋類和高跟鞋所引起。它也可能是黏液囊炎、骨刺、腳底筋膜炎和關節炎所引起的。

6、足潰傷不癒合

潰傷不癒合最常見的情形就是糖尿病。如果妳的腳有搔癢或雞眼，最好立即讓自己做糖尿病測試，看看是否為罹患糖尿病。

7、經常感覺腳冷

如果妳已經年過40，經常感覺到腳冷，這有可能是因為甲狀腺機能衰退。另一個腳冷的原因則是血液循環不順。

8、大腳趾突腫脹

如果妳在早上醒來，突然發現腳趾紅腫，很有可能妳有痛風。另一個腳趾疼痛和腫脹的原因可能是骨關節炎或韌帶損傷。

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9、乾燥片狀皮膚

如果妳以為只有妳的臉可以變乾燥和片狀皮膚，那妳就錯了。腳乾燥和片狀皮膚代表香港腳和真菌感染。

10、指甲凹痕有色

雖然凹痕指甲有可能是代表牛皮癬的風險，但黃色指甲可能是一種真菌感染。然而，某些情況下它可能是因為糖尿病或類風濕關節炎。

二、媽媽如何保養及保健足部

1、仔細清潔乾淨

由於腳部很容易藏污納垢，尤其是在指縫間，因此，平時洗澡的時候，一定要仔細的清洗足部，並利用肥皂將每一個指頭縫隙都清洗乾淨。

2、保持足部乾爽

腳底是很容易流汗的部位，因此容易滋生細菌，導致感染。不論是男女，都應該保持足部的乾爽，時常更換襪子，避免感染。

3、促進血液循環

定期浸泡雙腳，促進血液循環，或者是使用乳液或按摩霜，按摩雙腳，刺激腳部的穴道，提高血液循環。

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