增加受孕速度 提高身體健康

導讀:很多夫妻嘗試很久都無法成功的懷孕,某部份的原因是身體不夠健康。要想要快速的懷孕,一定要有健康的卵子和精子,因此,讓身體變健康是第一步。飲食健康均衡、規律的運動、良好生活習慣是不二法則。

一、如何增加婦女受孕的速度

1、補充葉酸和鐵

服用健康劑量的葉酸和鐵,它們可以幫助身體準備好去孕育一個小嬰兒,此外,它們還可以減少寶寶的出生缺陷,讓胎兒健康。

2、計算排卵日期

使用一些檢測排卵的工具,或是月經週期後大約5~15天,這是最容易受孕的時候,特別是10~14天的時候,受孕機率很高。

婦女驗孕

想要快速懷孕一定要有健康的身體。

3、多攝取乳製品

乳製品是幫助受孕更快很重要的食物,因為它會產生像是卵泡促進激素和黃體生成激素等荷爾蒙,增加妳的生育能力。

4、攝取維生素C

一些富含維生素C的食物也可以幫助增加女性的生育能力,因此可以多攝取維生素C來加速受孕的速度。此外,維生素C還可以讓妳的皮膚漂亮,多吃有益。

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5、提升伴侶能力

勸阻妳的伴侶飲酒以及吸菸,因為這些都會降低生育能力,戒除才能幫助身體健康,加速妳的受孕速度。

6、戒除酒精咖啡

妳也必須要戒除酒精以及含咖啡因的飲料,因為這些飲用過量會傷害到寶寶,阻礙妳可以成功懷孕,因此最好避免。

7、看醫生做檢測

如果妳覺得有需要看醫生做生育的檢測,那就去吧。對於一個女人來說,對自己身體感到自信可以加快受孕的速度。

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二、其他提高身體健康的方法

1、規律運動習慣

定時做一些運動可以提高身體的代謝率,增加血液的含氧量,活化身體的細胞。因此可以提高身體的健康來準備受孕。

2、擁有充足睡眠

睡眠如果不充足,精神、體力不會好,如果再加上熬夜,會降低身體的代謝及其他機能,反而讓身體不健康。

3、保持心情愉快

太大的精神壓力不僅會讓妳不開心,還會影響身體功能的正常運作,因此很多壓力太大的婦女會出現停經、經期錯亂的問題。

4、飲食定時定量

規律的生活作息可以讓身體更健康,所以飲食也要定時定量,千萬不要跳過早餐,或是為了減肥而節食,這些都只會影響身體健康。

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