嬰幼兒副食品 如何開始吃肉類

導讀：嬰兒4個月左右就可以開始嘗試副食品，一開始一定是從泥狀開始，慢慢的才會到半固體，1歲之後再嘗試固體食物。但是如何讓寶寶吃肉類？最好先從雞蛋開始，因為雞蛋好咀嚼，又好消化，不會造成寶寶負擔。

一、如何讓寶寶開始吃肉類

1、先從雞蛋開始

雞蛋是蛋白質的良好來源，並且適合寶寶發展中的消化系統。但是不要讓寶寶在9個月之前就食用，因為寶寶的消化系統需要時間發展成熟。

2、一歲後雞和魚

如果妳想讓寶寶吃雞肉或魚肉，最好等到寶寶一歲之後。剛開始先給寶寶肉湯或是湯，並且不要給寶寶太大塊的肉。

嬰兒4個月就可以吃副食品。

3、先吃魚再吃雞

要讓寶寶吃肉類的話，最好先吃魚肉，再提供其他的肉類。一開始一樣先使用肉湯或湯，接著再慢慢地改成蒸、煮或烤的方式。

4、紅肉要慢慢來

要吃紅肉的時候，羊肉會比香腸和暗紅色的肉還來的好。除了羊肉之外，其他紅肉都可能含有大量干擾寶寶大腦發育的硝酸鹽。最好避免在5歲之前提供紅肉。

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5、肉類不煮過頭

魚和肉都是依照這個原則。3歲以下的兒童，最好只提供蒸、煮和烤的肉，這些對寶寶來說比較不會那麼油膩。

6、限制攝入的量

限制嬰幼兒肉類的攝入量，最好一週只有2次。太常吃魚和肉會降低寶寶的新陳代謝率，因為它們需要較長的時間來消化，要吃最好也是選擇晚餐時食用。

7、正確烹煮肉類

在煮之前一定要將肉清洗乾淨，預防細菌感染。避免購買加工類的食物給寶寶吃，加工類的食品都含有很多的添加劑，會造成寶寶負擔過大。

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二、如何幫寶寶添加副食品

1、4個月可開始

當寶寶4個月左右就可以開始提供副食品，一開始先以少量為主。如果擔心寶寶的腸胃消化不夠好，可以等到6個月再開始。

2、先從米湯開始

副食品最好先從米湯或果汁開始。由於寶寶沒有接觸過牛奶之外的食物，因此一開始可能無法接受，所以不要強迫寶寶吃。

3、留意寶寶狀況

如果寶寶出現拒食的現象，沒有關係，反覆多試幾次。寶寶吃了之後要留意寶寶有無異常狀況，像是腹瀉、出疹子等等，怕是出現過敏反應。

4、一次只餵一種

準備寶寶副食品時，一次最好只準備一種新食物，預防寶寶吃了會有過敏反應，只吃一種才會知道寶寶是對哪種食物過敏。

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