幫助寶寶斷奶 手指食物有趣又健康

導讀：寶寶6個月大之後，媽媽就可以開始幫他添加副食品，從最基本的蘋果泥、香蕉泥，到之後會開始加肉末、蔬菜末，等到寶寶夠成熟，就可以製作一些簡單又方便的手指食物，讓寶寶自己拿著吃，學習斷奶。

一、如何幫助寶寶斷奶的技巧

1、等寶寶準備好

千萬不要著急，因為寶寶如果不夠成熟，是很容易發生窒息的。專家建議嬰兒6個月之後可以開始添加副食品，一般來說，都會等到1歲才開始慢慢斷奶。

2、準備整套工具

妳需要寶寶專用的碗、湯匙、叉子、餐椅(易清洗型)、圍兜(可接住食物的更好)，如果怕地板弄髒，可在餐椅下方再鋪設毛巾或墊子。

等到寶寶夠大，就可以製作一些簡單又方便食物，讓他自己拿著吃。

3、製作斷奶食品

妳可以讓寶寶吃大人吃的餐點，只要少鹽少糖，或是幫他特製適合他的食物也可以，像是米餅、麵食、烤麵包都無妨。

4、放輕鬆地餵食

不管寶寶有多不喜歡吃，千萬別硬逼他吃，讓他自己慢慢吃，也不用擔心寶寶吃得太少，因為他還會從喝奶當中補足其他的營養。

5、保持它有趣性

提供寶寶方便吃的食物，讓他可以嘗試自己舀起，或用手拿也可以，主要是讓寶寶吃斷奶食品沒有壓力，覺得很有趣。

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二、可以幫助斷奶的手指食物

1、切片狀的芒果

芒果有豐富的維生素A，對寶寶的眼睛有益。將果皮留著上頭，可以方便寶寶拿起來，不會一下子就滑掉了。

2、切塊狀的香蕉

香蕉塊是斷奶食品中最常見的，可以預防便祕、抑鬱、防止心血管疾病等等，吃的時候可以切成片狀或是塊狀。

3、蒸的綠花椰菜

綠花椰菜的質地非常適合寶寶，形狀也很方便寶寶拿起來，而且它含有豐富的維生素C，可以幫助身體吸收鐵。

4、條狀的起士棒

有些溫和的起士很適合寶寶吃，因為可以補充鈣質，幫助寶寶強健骨骼以及牙齒，可以將起士切成條狀、棒狀，寶寶會很好拿起來。

5、切成條狀的肉

雞肉和火雞肉是很好的開始，等寶寶咀嚼比較好時，再給他吃瘦羊肉或牛肉片，肉類是蛋白質的重要來源，可以幫助寶寶成長發育。

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6、蒸的紅蘿蔔棒

將紅蘿蔔切成棒狀或是條狀後拿去清蒸，寶寶會很喜歡它的味道。紅蘿蔔含有豐富的維生素A，對寶寶的眼睛以及皮膚很好。

7、蒸的馬鈴薯泥

馬鈴薯泥也是一個斷奶食品很好的選擇，妳可以讓寶寶用雙手舀，也可以用湯匙舀給他吃，雖然很有可能弄得到處都是，但這是斷奶必經的過程。

8、蒸煮的玉米筍

玉米筍是很完美的手指食物，不用切也不用處理，直接蒸熟就可以讓寶寶吃了，味道甜甜的，寶寶一定會很喜歡。

9、吐司切成條狀

吐司是很好的斷奶食品，切成條狀方便寶寶拿取，雖然寶寶可能都會含著讓吐司變軟爛，但這是最方便快速的斷奶食品。

10、煮熟的水煮蛋

確保蛋黃有煮熟，然後將它切成4塊，雖然蛋黃和蛋白可能會分開，但是沒關係，因為雞蛋是蛋白質和維生素A的重要來源之一。

11、切條狀的煎蛋

跟水煮蛋一樣的意思，因為雞蛋有很豐富的蛋白質，將蛋煎熟，然後切成小長條狀，方便寶寶拿取食用。

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