產後憂鬱症問題 一個月關鍵期

導讀:初為人母的喜樂,生兒育女理當是ㄧ件令人相當開心的事情,但是,為什麼這卻轉變成憂鬱傾向的的壓力來源呢?其實,產婦的身心面臨不少未知的挑戰,包含角色轉變、情緒起伏、體能消耗、照顧孩子責任等等。

一、產後憂鬱症情況說明

 1、角色立場改變

懷孕和生產為女性一生裡面,相當重要的里程碑,由女人轉變成母親的角色,身、心、靈如此的巨大的變動,伴隨而至的卻是喜憂摻雜的複雜心境。

2、三到十天浮動

大多數的女性,在分娩後的3到10天裡面,可能會有焦慮或緊張的狀況出現,但是不少新手爸媽皆不知道要怎麼正視產後憂鬱症的狀況。

3、引起原因很多

產後憂鬱

女性產後憂鬱的情況,引起的原因相當多。

但是會引發產後情緒憂鬱的因素非常多,零零總總又大大小小的差異,而且還要加上因人而異的狀況,實在有些複雜。不過歸納後,一般來說可大致上分成兩種。

4、環境模式磨合

才生產完寶寶的媽媽,除了自己的身體仍需要時間恢復以外,還要照料脆弱稚嫩的新生兒,更要面對與他人不同的哺育養成方式磨合,以及新手身分經驗不夠的不安全感。

5、生理激素濃度

由於在懷孕階段,身體裡面有較高的荷爾蒙濃度,不過在生產後濃度會急遽降低,於是會影響到情緒調整。於種種心理和生理原由的交互作用底下,造成產後憂鬱症的出現。

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二、體內荷爾蒙快速轉變

1、激素上升下降

荷爾蒙的分泌狀況,和女人一輩子的健康情形密不可分。懷孕階段,女性荷爾蒙的雌激素與黃體素會提升約十倍;生產之後,荷爾蒙濃度會急遽下降,於72小時裡面就會達到尚未懷孕之前的標準。

2、波及情緒層面

荷爾蒙快速變動,非常容易使情緒受到波動。像是月經期間不適,即是所謂的經前症候群或者經前不快的情緒狀態,就像產後容易出現的憂鬱情緒一樣,均為荷爾蒙改變的生理過程。

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三、觀察關鍵時間一個月

1、憂鬱持續出現

對於產後憂鬱症的判定時間,一個月為主要關鍵時機。如果憂鬱情緒於產後一個月仍然持續發作,而且有和憂鬱症類思的情況時,務必要跟家人溝通商量,看是否有必要請專業醫師診治。

2、忽略問題產生

現在有許多媽媽皆不重視產後憂鬱的症狀,有到醫院診治的女性都已經是在第二或第三個月時才就醫,但其實在產後一個月的時間點裡面,早就已經有發生類似的情形了。

3、惡性循環堆疊

無論是莫名的心情低落與啜泣,或者半夜起床的時間變頻繁,還是哺乳過程不順遂,要給小孩吃的奶水不充足,導致寶寶哭鬧次數變多等等,皆會使媽咪感到更加焦慮難安,因此而變成惡性循環。

溫馨提醒:所以要請媽媽多加留心,為期一個月的關鍵時刻,如果心情依然起伏甚大,就一定要找尋相關的解決方法。

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本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/I8PEcE

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