產後乳房變化 媽咪脹奶哺乳注意

導讀：懷孕及產後乳房腫脹變化是為產後補乳嬰兒所準備。而在產後乳房可能會有腫脹、溢奶、皺裂等問題，造成新手媽媽第一次還無法適應、難受，這裡提供一些乳房變化應對方式以及保養乳房，下面就帶您來看看！

一、媽咪產後乳房的問題

1、產後乳房脹痛

生產後的媽咪約在第3天後，乳房出現堅硬、腫痛等情形，可能導致雙臂因疼痛而無舉起。會因為體內血液循環加速與製造奶水，媽咪乳房會出現腫脹的感覺。

2、產後乳頭溢奶

乳頭溢奶在是未經外界的擠壓或刺激下，乳汁會自動溢出，這是乳房溢奶情形。因為產後乳腺開始暢通，乳汁分泌才有不規律溢出的情況出現，產婦更要適時把握哺乳時機喔。

產後乳房護理，準媽咪們可要先做功課！

3、產後乳頭皺裂

若產婦在哺乳的過程中，沒有正確的哺乳姿勢，容易導致乳頭凹陷、乳頭皺摺、乳頭龜裂等問題，嚴重的話會影響了哺育嬰兒的品質，所以產婦要多加注意。

4、產後乳房下垂

女性乳房會因為哺乳後彈性回復較差，乳腺容易萎縮使乳房變小引發鬆垂。哺乳的過程中，恢復不良很容易引發的乳房下垂現象，一般狀況常有鬆垂、乳房變形及乳頭位置下移。

延伸閱讀：乳房大小不同 改善症狀必看

二、產後乳房問題如何改善

1、改善乳房脹痛

在哺乳前可先溫水熱敷乳房3-5分鐘，並同時按摩乳房穴道使乳汁通暢。若在哺乳後仍感到不舒服，可用冷敷的方式來改善乳房堅硬、脹痛的問題，這時不要用熱敷，否則疼痛會加劇。

2、改善乳頭溢奶

當少量溢奶時，可以在衣服內放入乳墊，當吸乾乳汁後，要更換乳墊喔，以免產生感染。當大量溢奶時，可用塑膠小胸罩放入衣服內，防止浸濕衣服，損傷乳頭。

3、改善乳頭皺裂

改善乳頭皺裂需要正確的哺乳方式及姿勢，每次哺乳時，先吸吮乳頭皺裂輕的一側乳房，後吸吮重皺的乳房以減輕吸吮痛。結束時讓嬰兒自動放下乳頭，別讓嬰兒吮著乳頭​​​​睡覺。

4、改善乳房下垂

每天沐浴的過程藉由噴頭的水力對乳房穴道按摩，刺激胸部組織的血液循環刺激血液循環，並養成每天按摩習慣的習慣，有效促進胸部血液循環，也可改善乳房外擴和下垂的現象。

延伸閱讀：女性產後豐胸 乳房護理不變形

三、產後胸部保養的方法

1、多吃膠原蛋白

適量的補充膠原蛋白可增加乳房中的結締組織韌度，同時會讓胸部看起來更堅挺有彈性。膠原蛋白也有凝聚水分的作用，而多吃富含魚皮、豬腳的食物，可使乳暈看起來更加紅潤。

2、戴大半號胸罩

若常長期戴小號胸罩，會有堅挺的外在，但乳房細胞的水分會被擠壓到體外，會感到不舒服。建議選擇比自己罩杯大半號的BRA，讓細胞可以呼吸空間，自己也覺得比較自在喔。

延伸閱讀：消除副乳：美胸性感更健康

延伸閱讀：美胸豐胸要科學 太平公主變辣妹

媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/IpIuvs