懷孕胎教重要性 如何做好調適

導讀：很多懷孕媽媽都希望自己的寶寶能夠聰明，其實從胎兒就可以開始進行胎教了，不過除了胎教之外，其實孕婦的日常生理生活以及良好的心理狀態也是很重要的胎教之一，該怎麼做跟著小編一起來看看吧！

一、孕婦日常生理建議

1、營養補充足夠

飲食上既重質量，又適量，所有養分，尤其是蛋白質、維生素、醣類、礦物質等都要充足。在量的方面，不要過度進補，免得造成胎兒過度肥胖，影響生產過程。

2、衣物鞋子舒適

不要為了怕身材難看而束腰束腹，如此會影響胎兒的正常發展，鞋子也要以舒適為主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危險。

3、規律運動生活

通過體育鍛煉保持身體健康，能為下一代提供較好遺傳素質，輕微活動助於順利生產，不要做太強烈運動或繁重體力勞動。休息與睡眠要充足，不要過度勞累。

懷孕期胎教很重要，幫助胎兒成長。

4、定期產前檢查

避免染上疾病。不但可以幫助孕婦了解自己目前的身體狀況，早期發現疾病，早期治療，也能給孕婦提供一個良好的生存環境。

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二、調適孕婦正向心理

1、接受孩子來臨

不要因為他不是在父母期待降臨而拒絕孩子，必須先從心理上接受現實，有利胎兒成長。不要苛求孩子性別及容貌，期望太大會給孕婦造成不必要心理壓力。

2、夫妻關係和諧

首先丈夫要給予妻子足夠的關心，幫助妻子盡快適應懷孕所帶來的不便與不安，使之保持平和的心情；彼此的體諒並避免夫妻雙方激烈的爭吵。

3、避免資訊刺激

不要看刺激性強烈的雜誌、刊物、報紙、電影，以免出現孕婦心理過於激動的現象。

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三、幫孕媽媽進行胎教

1、幫助情緒調整

進行情緒調整，對胎兒進行感官良性刺激。除了孕婦個人情緒調整以外，按照胎兒感覺機能發育順序，給予胎兒適當超前的良性感官刺激。

2、優美音樂胎教

每天聽歡快、優美動聽的音樂或活潑有趣兒歌、童謠能促進胎​​兒生長發育，使胎兒在子宮內安穩，為胎兒提供豐富精神刺激和鍛煉，促使胎兒大腦發育。

小百科：父母的歌聲對胎兒是一種良好的刺激，能促使胎兒大腦健康發育，也是父母與胎兒建立最初感情的最佳通道。

3、透過語言談話

每天和寶寶固定說話，把胎兒當作能聽、能看、能理解父母的談話對象。通過父母親充滿愛意的呼喚與談話，給予胎兒良性刺激，豐富胎兒精神，開發智力。

4、欣賞藝術名畫

與胎兒一起欣賞名畫，啟迪胎兒對藝術感覺和共鳴。最好選擇孕婦平時喜歡的畫，不用選擇難以理解作品。孕婦感到吃力枯燥時，同樣喚不起胎兒興致。

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