產後恢復 Tag

導讀:採用剖腹產的媽媽比例越來越高,但手術後應注意哪些事項,媽媽卻不一定知道。基本上,手術後一定要多休息,並且要多補充鐵、維生素C和蛋白質,飲用大量的液體。此外,還要避免體力活動,以免影響傷口。
導讀:分娩後,媽媽需要一段時間來恢復健康和體力。因此,在哺乳的期間,爸爸可以協助媽媽哄寶寶、換尿布、做家務、照顧其他孩子等,讓媽媽可以更輕鬆,多休息,不會因為太過勞累而影響母乳生產或是抑鬱。
導讀:剖腹產對孕婦來說非常不適,因為妳會非常疼痛又行動不便。此外,剖腹產還會影響妳的母乳生產,延遲妳的哺育時間。大部分的剖腹產婦女在第4或第5天才會有母乳分泌,這會促使妳需要更頻繁的餵養寶寶。
導讀:孕婦在生產後,產道和會陰區域會有一些傷口,而且還會排放惡露,如果不小心,就會導致感染。因此,產婦一定要注意傷口的護理,並且隨時保持會陰區域的清潔。此外,飲食的調理也很重要,不能忽視亂吃。
導讀:剛成為媽媽的婦女很容易會心情不好,除了身材變形、體能不佳之外,寶寶不斷的清醒、哺乳、換尿布的輪迴,很容易讓媽媽非常疲累,想要抓狂。因此,適當的讓自己做些運動,多休息,最重要的還是要放輕鬆。
導讀:很多媽媽在分娩後出現尿失禁的情況,尤其是自然產的產婦。這是因為嬰兒通過產道時,造成骨盆肌肉鬆弛,失去原本的功能。媽媽可以多練習盆底肌肉運動,強化肌肉。另外,使用產婦墊也可以避免尷尬發生。