懷孕營養 Tag

導讀：婦女在懷孕期間應該要補充很多營養，葉酸也是其中之一。它可以預防胎兒出生缺陷，還可以避免妊娠併發症。此外，葉酸還可以用來對抗癌細胞、緩解抑鬱情緒、防止心肌梗塞等心臟疾病，一般人也應該要補充。
01 1 月, 2016
導讀：懷孕期間應補充各種的營養素，像是鈣、蛋白質、鐵和鎂。其中，鎂可以幫助預防妊娠高血壓、骨質疏鬆、心臟疾病，還可以消除水腫。綠葉蔬菜、豆類、種子以及堅果、香蕉等都富含有鎂，可以納入妳的飲食中。
05 11 月, 2015
導讀：鐵質是孕婦在懷孕期間應該多補充的營養物質，因為它能幫助生產額外的血紅素和幫助胎兒生長、預防貧血。如果鐵質攝取不足，會降低準媽媽的免疫系統，還可能引發早產、死胎、低出生體重等妊娠併發症。
25 10 月, 2015
導讀：懷孕期間需要很多的營養素，鈣質也是其中一種。鈣可以幫助胎兒的骨骼和牙齒發展，還可以讓寶寶的心臟強壯、神經系統發育良好。如果媽媽鈣質攝取不足，除了會導致胎兒生長遲緩，也會引起本身骨質疏鬆。
28 8 月, 2015
導讀：夏天的氣溫非常高，常讓人熱到受不了，但是妳知道嗎？夏天懷孕反而比較好。夏天的天氣適合外出散步或游泳，而且也比較容易提高身體維生素D的產量，讓胎兒健康。此外，夏天出生的寶寶比較不會生病。
09 7 月, 2015
導讀：魚油含有非常豐富的ω-3脂肪酸，可以幫助寶寶的大腦發育、提高認知能力。此外，魚油還可以抗發炎，提高免疫力，因此對於懷孕婦女以及幼兒很有益處。只是需要考慮深海汙染累積在魚類當中，被我們食用。
09 6 月, 2015
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