孕婦飲食 Tag

導讀：懷孕期間媽媽應該要照顧好自己的身體，不要讓荷爾蒙的變化影響了自己的心情和身體健康，避免錯誤的行為，像是吃太多、水喝太少、經常負面情緒、運動太少等等。做好自我保健才能夠讓寶寶健康的成長。
23 7 月, 2015
導讀：懷孕到了後期，寶寶的發展幾乎完整了，而且體重會迅速增加，因此孕婦應該要加重飲食的營養攝入量。鈣、葉酸、鐵、維生素等都是胎兒成長的重要營養素，要每日攝取充足，還要避免不良的抽菸、喝酒習慣。
20 7 月, 2015
導讀：大部分的孕婦在懷孕時都會渴望某些食物，像是甜食、含糖飲料等。但這些含糖食物對健康並沒有幫助，還會增加多餘的熱量，讓孕婦孕期的疲倦更嚴重。因此，盡量減少攝入糖份，改以健康的水果來滿足渴望。
20 7 月, 2015
導讀：孕婦在懷孕期間很容易會有噁心、孕吐的症狀，食用微酸的醋可以有效舒緩不適。此外，醋含有抗氧化劑，可以保護細胞、對抗自由基。但是如果妳有胃灼熱的問題，吃醋反而會加重妳的不舒服，甚至影響牙齒。
19 7 月, 2015
導讀：孕婦食用海鮮要特別留意，尤其是有食物過敏的婦女。螃蟹，雖然含有高營養，但屬寒性，一般不建議多吃。蟹肉棒，雖然是仿蟹肉製作的，但也不適宜多吃，因為它通常含有味精、添加劑和防腐劑，會傷害胎兒。
16 7 月, 2015
導讀：懷孕期間應該要多食用蔬菜和水果，其中，石榴是營養非常豐富的一種水果，孕婦可以多吃。石榴可以預防便秘，增加鐵質和葉酸。如果妳有抽筋的症狀，它的鉀含量也很豐富，可以有效預防和舒緩妳的抽筋。
14 7 月, 2015
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