導讀：寶寶總是不定時吃飯、晚睡早起，這樣長期下來對寶寶的生長發育都有一定影響，想要讓寶寶聰明過人、高人一等就務必要改善寶寶的生活作息。今天就讓小編帶領各為爸爸媽媽們一起來看看該如何幫寶寶培養好的生活作息吧。
一、寶寶基本作息養成
1、培養睡眠習慣
寶寶6個月之後，寶寶白天醒得時間長了，就要幫助寶寶區分白天午覺和晚上睡覺，幫他養成真正的睡眠習慣，並固定睡覺的時間和次數。
2、固定起床時間
每天早晨在同一時間(如早晨6點～7點之間)叫醒寶寶。起床後，讓寶寶感受早晨陽光。説明寶寶認識早晨。對於無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調亮房間的光線。
3、適量安排運動
晴朗日子裡，在午前或午後可以適量地安排。不方便散步時，可以在陽臺或庭院裡曬曬太陽。説明寶寶認識白天。白天儘量安排活潑一些的遊戲，夜晚則儘量安排安靜些的遊戲。
4、玩遊戲的規律
遊戲時間安排在寶寶最活躍、反應最靈敏時段最為合適，通常是在寶寶吃飽飯之後。媽媽為寶寶提供一些溫和的遊戲，比如展現一些色彩豔麗、造型有趣的立體書，時間可以控制在5~10分鐘左右。
5、洗澡別洗太久
對於6個月以內的寶寶來說，洗澡的時間還是要根據寶寶的性格和媽媽的時間來安排。一般來說，除了避開餵奶前後的時間以外，在寶寶身體舒適、媽媽方便的時間都可以洗澡，但是要保證基本上在同一時間沐浴。
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二、其他作息養成要點
1、睡眠依季節定
冬季的睡眠時間要長於夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時間起床，寶寶們往往會非常抵觸，所以需要媽媽們根據自己寶寶的情況，在不同季節，適當調整睡眠的時間。
2、三歲前要養成
在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規律，這就將成為他的基本生活規律，幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律，長大些後即使再想調整也為時已晚了。
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三、小兒日常衛生培養
1、注意口腔衛生
日三餐後或吃零食後均應用溫水漱口，以清潔口腔，保持口腔衛生。
2、及時清洗習慣
養成使用紙手帕並及時清洗的習慣。要讓寶寶要養成天天洗手帕，並天天使用乾淨紙手帕，避免細菌交叉傳染。
3、培養整潔概念
每天早晨起床後，寶寶必須洗手、洗臉、漱口。定期為寶寶洗頭、洗澡、理髮、剪指甲，培養他隨時注意儀錶整潔。
4、教育道德衛生
爸爸媽媽要教育寶寶不隨地吐痰、不隨地大小便。還要耐心糾正寶寶吮手指頭、挖鼻孔、摳耳朵等不良習慣。這些壞習慣既不利健康，又不利於寶寶公共健康衛生道德的培養。
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文章部分摘自尋醫問藥網 親貝育兒 太平洋親子網
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