導讀：由於生活緊張、工作壓力下，現代的人們都比實際年齡還要老的更快，很多年輕人年紀輕輕還就出現老的症狀。這些都不是沒有原因的，隨著社會在進步、競爭不斷，心理層面也負擔許多，就讓小編教大家擺脫初老症。
一、初老症的症狀
1、記憶衰退
總是把重要的東西放在重要的地方，然後把那個重要的地方徹底忘記。
2、失眠難睡
在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發上打呼了起來。
3、體力下降
以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜。
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二、初老症飲食改善
1、適量堅果
堅果內富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。
2、首選燕麥
燕麥屬於全面穀類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。
3、蜂蜜檸檬
檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。
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三、肌膚保養擺脫初老
1、清洗臉部
在平時生活中要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。洗臉時，最好用溫水洗臉，並使用一些洗面乳潤膚。
2、綠茶泡澡
泡澡時可加入綠茶粉或綠茶包，因為綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，能有效的預防細胞老化。
3、塗防曬乳
外出旅遊時，切記一定要塗防曬乳和戴太陽鏡，因為過度的暴曬常會使皮膚乾癟。堅持塗含有保濕功能的防曬乳，對幫助皮膚抗衰老特別重要。
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四、注意生活小細節
1、遠離煙草
如果有抽菸習慣的朋友們最好考慮戒煙，如果沒有抽菸習慣的也需遠離二手煙。
2、碳酸飲料
碳酸飲料中的防腐劑可能會加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。
3、保持樂觀
長時間處於高度緊張的人更容易衰老，肌膚容易暗淡無光。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神。
4、睡眠習慣
晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上床後聽一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡。
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文章部分摘自太平洋女性網 百度百科 中國日報網 百度百科
媽媽育兒百科發表。
