女性私密處護理及預防瘙癢

導讀：許多女性都有私密處不是的困擾，原因常常來自不正常的作息導致免疫力下降、乳酸菌不足、不正確的清潔等。陰道炎是婦科門診最常見的疾病，因此正確的把握檢查方法及預防陰道炎，是女性必須要了解的，想要擁有健康的私密處，小編整理以下的方法提供參考。

一、私密處如何自我護理

1、衛生必須注意

忘情的甜蜜時刻千萬不要忘記使用安全套，這是對彼此愛的負責表現。在游泳池、洗浴中心、公共廁所等場所更要注意防護，避免無意間被傳染上疾病用開水燙洗內衣褲，當外陰和陰道維持偏鹼性的Ph值時將不利於念珠菌的生長。

2、做婦科的檢查

30歲以上的女性子宮肌瘤的發病率達到了20%，所以最好每年至少進行一次婦科檢查。切忌濫用激素類藥物和含有激素的食品，雌激素水準過高將會造成子宮肌瘤茁壯成長。不是所有的子宮肌瘤都必須手術，但此症需每3到6個月隨訪複診1次進行動態監測。

女性要呵護私密處的保養

3、維生素與清潔

過分清潔、維生素的缺乏、緊張和疲勞等因素都可能導致陰道乾澀，建議應放鬆心情。而正常陰道本身就有自潔的作用，因此不必使用清潔劑過分清潔外陰，以防造成乾澀。維生素B2缺乏時，多食穀物、粗糧大有裨益。

4、做適當的運動

端坐在椅子中，有節律的反復做提肛、縮肛運動能從內部鍛煉盆腔肌肉、提升肌力。增強營養、補充能量，產褥恢復期不能盲目的減肥，以防造成陰道壁變薄、軟弱。

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二、預防外陰瘙癢的方法

1、衣著合適

選穿寬鬆、透氣的全棉內褲，並勤洗勤換、勤晾曬，保持外陰部的清潔乾燥。

2、注意衛生

注意月經期衛生，使用合格的衛生巾。治療期間避免性生活，必要時，夫妻雙方同時接受治療。

3、保持乾淨

每天用溫開水清洗外陰，做到『一人、一盆、一巾、一水』，清洗外陰前應剪短指甲、清潔雙手，洗完將用具清潔晾曬。

4、調理飲食

注意飲食的合理調理，不宜食用辛辣、刺激性食物，戒煙戒酒，避免使用刺激性強的香皂、肥皂、沐浴液，切忌搔抓。

5、及時治療

患病後不可羞於啟齒、諱疾忌醫，不可擅自用藥，以免延誤治療，診斷明確後，要在醫生指導下用藥。

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三、保養私密處的大秘訣

1、多補充乳酸菌

陰部搔癢的元兇–白色念珠菌和乳酸菌是死對頭，足夠多的乳酸菌才能保護陰部不被白色念珠菌騷擾喔。

2、溫和正確清潔

很多人以為當搔癢發生的時候，一定是清潔的不夠徹底。往往是我們清潔太超過，導致私密處的防護膜受損，才會讓細菌、黴菌得以入侵。就我們的私密處PH值約在3.5~5.5，一般的皂類或是介面活性劑產品都在PH7以上，所以會破壞私密處的酸鹼值，在正常清潔的狀況，當溫水沖淨後PH值會慢慢回復為酸性。但是如果過度搓洗會傷害細嫩的黏膜，反而造成刺激和搔癢。

3、平日按摩保養

請伸出你的中指，沾取些微的植物油，伸進陰道中按摩，可以選擇的油有：保持濕潤、彈性的小麥胚芽油，私密處按摩保養有助於恢復彈性，但是內部的緊縮性還是要靠運動，所以一邊按摩一邊運動對於緊緻是最好的方法。

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