寶寶睡眠問題處理 三招入睡有方法

嬰幼兒從出生開始，就不斷在適應周遭環境，所以在好好入睡方面會需要家長多一點耐心調整，但是這多半是一件長期抗戰的事情。

小編整理了相關內容，並提供一些方式，希望可以在短時間內讓父母安撫寶寶進入正常睡眠狀態。

一、小寶寶基本作息情形

1、尚在胎兒階段

寶寶還在媽媽肚子裡的時候，就已經有自己的作息時間，所以在剛出生的前幾個月，因為尚在適應外面的世界，所以生理時鐘相當混亂，此階段家長通常都比較辛苦。

2、出生數個月後

孩子於出生四個月以後，即可漸漸培養與構築自然入睡的習性，但過程與方法不能夠太過激進，而且要先回復小孩的生理需求，並予以足夠的安全感受。

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3、睡眠中盡勿擾

在小寶寶兩三個月大之後，晚上要盡量減少換尿布的比例，假如寶寶有哭鬧或聲響可以先別理會，只有在孩子真的大哭時再動作，不然不要輕易餵奶。

4、睡覺時少餵哺

在餵哺時別開大燈，也別跟孩子講話或逗玩，另外也要慢慢減少餵奶量，讓小孩了解白天與晚上的不一樣，進而漸漸改變夜間喝奶的動作，然後學習一覺睡到天亮。

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二、避免小孩不睡覺問題

1、音樂協助入睡

如果妳的寶寶不想睡覺，妳可以唱催眠曲幫助他入睡。唱催眠曲不僅可以幫助孩子入睡，還可以增加妳們的親子感情連結。

2、說說話講故事

有些幼兒喜歡聽故事多於催眠曲，所以妳也可以選擇一些適合的睡前故事說給孩子聽。這也是增加親子連結的一種方式。

3、促進睡眠飲食

有些食物可以幫助誘導睡眠，像是溫牛奶、香蕉、杏仁等。讓孩子在睡前食用這類食物，可以幫助他更想睡覺。

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