15 10 月 產婦吃香蕉補血好 促進排便好處多
女性在生產後的身體非常虛弱，需要好好調整狀況，以避免日後衍生出不適的問題，然而什麼樣的水果適合產婦食用呢？而這些水果又有什麼樣的優點呢？小編整理了以下的資料提供給大家參考，希望女性在產後也能恢復良好。
一、香蕉黃色食物富纖維
1、刺激腸胃排便
產後的婦女大多需要躺臥於床上休息，所以腸胃道蠕動較不好，經常會有便秘情形發生。香蕉裡頭有相當豐富的纖維素以及鐵質，具有補血潤便之功效。
2、造血補血功能
產婦因為產後流失血液較多，非常需要補血，而製造血液的主要原料之一即為鐵質，所以產婦應該要多食用香蕉，以防產後排便不順與產後貧血。
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香蕉有豐富的纖維素以及鐵質。
3、防止小孩貧血
如果產後的婦女攝取比較多的鐵質，那麼身體分泌的奶水中的鐵質也會相對較多，也可以幫助嬰幼兒預防貧血的問題。
4、舒緩胃酸問題
在女性懷孕時期，某些準媽咪會有便秘狀況出現，而香蕉裡有大量的糖與纖維物質，可以使消化與排便更順暢。此外，香蕉裡面有一項抗潰瘍化合物，能夠讓胃酸下降，減緩對於胃部黏膜的刺激性。
溫馨提醒：並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
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5、抵抗鬱悶心情
香蕉可以促使大腦產生血清素物質，其能平穩壞情緒，甚至能夠減輕身體疼痛，降低使人情緒不佳的特殊激素。
溫馨提醒：懷孕階段，若是孕媽咪有憂鬱或心情不佳的情形發生時，可以吃點香蕉，會讓腦部裡的血清素濃度提升，降低悲觀鬱悶的程度，甚至可以讓不好的情緒消除不見。
6、緩心血管疾病
香蕉內含的碳水化合物主要為果糖，其脂肪量頗低，膽固醇基本上是零，但是鉀離子卻很高，可以抑制鈉離子導致的血壓上升以及血管受損的作用，因此高血壓與心臟病患者都蠻適合食用香蕉。
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本文部分文字摘自The Pregnancy Centre網站http://goo.gl/QW7BZZ
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