04 8 月 宮縮來臨如何面對 準備生產要放鬆
懷孕階段來到後期時，腹中的小寶寶也準備要落地來到自己身邊，但是這得經過一番折騰，孕媽咪得學習面對產前的宮縮感覺，甚至要能夠判斷真性與假性宮縮的不同。以下是小編給予要成為準爸媽的好建議，一起來看！
一、產婦面對宮縮應注意
1、宮縮陣痛原因
子宮內部的肌肉相當健壯且有彈性，它擠壓得非常努力來讓寶寶出生，所以子宮收縮的力道是相當大的狀態；也因為這些收縮，造成分娩時的疼痛感，疼痛的程度取決於收縮的力量大小，以及寶寶的尺寸及位置。
2、耐痛度都不同
女性忍耐痛覺的程度完全取決於遺傳和以往的經驗，但所有孕媽咪都應該要記住，恐懼和焦慮會造成更大的疼痛，所以盡量放鬆心情面對。
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孕媽咪得學習面對產前的宮縮感覺，甚至要能夠判斷真性與假性宮縮的不同。
3、假性宮縮別急
懷孕37周以後，孕婦若長時間使用同一站或坐的姿勢，即會感到腹部陣陣變硬，此假性宮縮的間隔時間不等長，且無週期性，特別於孕婦感受到疲倦或亢奮時，更容易有此現象發生。
4、學習放鬆情緒
當子宮下半部受到胎頭降低的牽引拉扯刺激時，假宮縮狀況會愈來愈頻繁，對於此類假性宮縮，孕婦其實不用太過緊張，只要放鬆心情就好。
溫馨提醒：但若以上狀況一直出現，且有顯著的腹痛、陰道出血等現象，就要馬上至醫院診治，避免寶寶有意外發生。
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5、視頻率快送醫
若準媽咪發現已經進入真性宮縮的狀態時，務必要馬上到醫院待產。準媽咪此時刻最需要的即為運用呼吸法來面對。
溫馨提醒：正常情形中，孕婦要閉目躺臥，將心情放鬆，用鼻子深呼吸，也用嘴深呼吸鬆弛腹部。
6、準爸爸要協助
而在此時刻，準爸爸更應該要幫忙準媽咪分散注意力，且伴隨宮縮的時間愈來愈短，還要協助太太檢查身體其於部位是否全數放松，或者輕柔按摩身體，以紓解孕婦臨產時的緊張與不安感受。
7、身邊有人支持
在生產時如果有人可以在旁邊支持自己，像是護理師或是另一半，會對分娩有相當大的幫助。這些有人支持的婦女剖腹產的機率會比較低，而且對生產的過程會比較滿足。
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