孕媽咪懷胎排便不順 了解因素避免危險性

女性在懷孕時期都很辛苦，而每個人所辛苦的部分不盡相同，排便過程不順利是不少孕婦都會遇到的狀況，一方面擔心體內累積太多毒素，一方面擔心會危及寶寶，究竟排便不順的問題會導致哪些狀況或危險呢？一起來看。

一、有孕期容易便秘原因

1、受賀爾蒙影響

懷孕時，因為賀爾蒙裡的黃體素增加分泌，導致腸胃降低蠕動速度且張力減弱，所以腸胃運送食物的時間多了，表示排空期間增加了，造成水份不斷被大腸吸收，而使糞便轉硬，不好將糞便解出，因此形成便秘情形。

2、身體出現變化

孕婦因為胎兒成長，所以肚子重量漸漸變大，壓迫子宮造成下肢循環血液速度變慢，加上骨盆的肌肉鬆弛以及活動量下降，所以便秘的機率就提高了。

3、孕階段維他命

你正在服用的那些產前維生素正在為母體與胎兒提供重要的營養素；不過所有額外的鐵質也會造成結腸充血。

溫馨提醒：此狀況是孕婦得要忍受的狀態，因為產前維他命的補給相當關鍵，就算它們可能是導致便秘的因素，但它們對母胎都相當重要。

4、許多因素綜合

生活飲食習慣也是造成便秘的原因。工作與生活的壓力變大，甚至長時間做在辦公桌前，攝取的水份不足，飲食有精緻化與西化的傾向，導致腸胃功能變差，所以才會發生便秘，甚至延伸痔瘡等等問題，長久累積下來惡性循環。

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女性在懷孕時期都很辛苦，而每個人所辛苦的部分不盡相同。

二、懷孕期常便秘很危險

1、胚胎發育異常

腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血症，對機體造成極為嚴重的後果，對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。

2、腹部脹痛難耐

懷孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

3、發生直腸脫垂

便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，併發早產，危及母嬰安危。曾有患者在懷孕38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

4、擠壓寶寶成長

糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間，也會影響形體美。

與胎兒的性命。另外，也會因為腹部壓力變大，以及骨盆被子宮壓迫，出現血便的痔瘡現象。

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三、懷孕時如何改善便秘

1、問醫師維他命

產前維生素對健康懷孕至關重要，但它們也可導致便秘。如果服用的維生素含鐵量高並且你沒有貧血，可以考慮讓醫生推薦一種鐵含量較低的維生素。

切勿在未事先與醫生交談的情況下自行更換產前維生素。

2、保持身體活躍

身體活動刺激腸道，使其更容易消化。步是一個很好的選擇。在懷孕期間游泳和瑜伽也是很好的運動形式。

雖然鍛煉對你和寶寶都很好，但重要的是要記住不要過度鍛煉，劇烈運動可能會導致其他問題。

3、改良生活習慣

飲食方面多吃高纖維的蔬菜水果，少吃辛辣或刺激性的食物，也要讓身體有充足的水分，並且養成固定的排便時間，更重要的就是維持輕鬆愉快的情緒。

4、用益生菌改善

可以多吃些像是優格或者優酪乳等含有易生菌的營養食品，能夠有效紓解便秘的情況；當然還有許多食物也能幫助排便，但因為是懷孕時期，所以要先確定不會對母體與胎兒造成影響。

5、多運動多按摩

若要讓血液循環且促進消化，更有利排便，就要多做運動，因為懷孕時期，所以運動以散步或者簡易的孕婦瑜珈等等輕量的活動為主；也可以多多按摩腿部，讓肌肉放鬆休息，但要避免按到會刺激子宮的穴位。

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本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/0PsJBU、Baby Centre網站http://goo.gl/VDSgKm

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