孕媽咪懷胎排便不順 了解因素避免危險性

女性在懷孕時期都很辛苦,而每個人所辛苦的部分不盡相同,排便過程不順利是不少孕婦都會遇到的狀況,一方面擔心體內累積太多毒素,一方面擔心會危及寶寶,究竟排便不順的問題會導致哪些狀況或危險呢?一起來看。

女性在懷孕時期都很辛苦,而每個人所辛苦的部分不盡相同,排便過程不順利是不少孕婦都會遇到的狀況,一方面擔心體內累積太多毒素,一方面擔心會危及寶寶,究竟排便不順的問題會導致哪些狀況或危險呢?一起來看。

一、有孕期容易便秘原因

1、受賀爾蒙影響

懷孕時,因為賀爾蒙裡的黃體素增加分泌,導致腸胃降低蠕動速度且張力減弱,所以腸胃運送食物的時間多了,表示排空期間增加了,造成水份不斷被大腸吸收,而使糞便轉硬,不好將糞便解出,因此形成便秘情形。

2、身體出現變化

孕婦因為胎兒成長,所以肚子重量漸漸變大,壓迫子宮造成下肢循環血液速度變慢,加上骨盆的肌肉鬆弛以及活動量下降,所以便秘的機率就提高了。

3、孕階段他命

你正在服用的那些產前維生素正在為母體與胎兒提供重要的營養素;不過所有額外的鐵質也會造成結腸充血。

溫馨提醒:此狀況是孕婦得要忍受的狀態,因為產前維他命的補給相當關鍵,就算它們可能是導致便秘的因素,但它們對母胎都相當重要。

4、許多因素綜合

生活飲食習慣也是造成便秘的原因。工作與生活的壓力變大,甚至長時間做在辦公桌前,攝取的水份不足,飲食有精緻化與西化的傾向,導致腸胃功能變差,所以才會發生便秘,甚至延伸痔瘡等等問題,長久累積下來惡性循環。

延伸閱讀:孕婦排便不順 飲食緩解便秘

孕婦便祕
女性在懷孕時期都很辛苦,而每個人所辛苦的部分不盡相同。

二、懷孕期常便秘很危險

1、胚胎發育異常

腸道毒素堆積,可發生腸源性內毒血症,對機體造成極為嚴重的後果,對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響,甚至導致胎兒畸形的發生。

2、腹部脹難耐

懷孕晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。

3、發生直腸脫垂

便秘嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脫垂,併發早產,危及母嬰安危。曾有患者在懷孕38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

4、擠壓寶寶成長

糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫,一方面影響發育中的胎兒,擠壓胎兒的生長空間,也會影響形體美。

與胎兒的性命。另外,也會因為腹部壓力變大,以及骨盆被子宮壓迫,出現血便的痔瘡現象。

延伸閱讀:懷孕便秘嚴重 改善飲食宿便掰

三、懷孕時如何改善便秘

1、問醫師維他命

產前維生素對健康懷孕至關重要,但它們也可導致便秘。如果服用的維生素含鐵量高並且你沒有貧血,可以考慮讓醫生推薦一種鐵含量較低的維生素。

切勿在未事先與醫生交談的情況下自行更換產前維生素。

2、保持身體活躍

身體活動刺激腸道,使其更容易消化。步是一個很好的選擇。在懷孕期間游泳和瑜伽也是很好的運動形式。

雖然鍛煉對你和寶寶都很好,但重要的是要記住不要過度鍛煉,劇烈運動可能會導致其他問題。

3、改良生活習慣

飲食方面多吃高纖維的蔬菜水果,少吃辛辣或刺激性的食物,也要讓身體有充足的水分,並且養成固定的排便時間,更重要的就是維持輕鬆愉快的情緒。

4、用益生菌改善

可以多吃些像是優格或者優酪乳等含有易生菌的營養食品,能夠有效紓解便秘的情況;當然還有許多食物也能幫助排便,但因為是懷孕時期,所以要先確定不會對母體與胎兒造成影響。

5、多運動多按摩

若要讓血液循環且促進消化,更有利排便,就要多做運動,因為懷孕時期,所以運動以散步或者簡易的孕婦瑜珈等等輕量的活動為主;也可以多多按摩腿部,讓肌肉放鬆休息,但要避免按到會刺激子宮的穴位。

延伸閱讀:寶寶便秘原因 改善及解決方法

本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/0PsJBU、Baby Centre網站http://goo.gl/VDSgKm

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圖片來源:http://goo.gl/wU7zpG