懷孕女性腸胃不佳潤腸排毒飲食分析

24 7 月懷孕女性腸胃不佳潤腸排毒飲食分析

發表於 10:35時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

孕媽咪通常都會有排便不順等腸胃道的問題，要如何才能減緩這些困擾呢？不妨從日常生活中的飲食著手處理改善，既天然安全又不花大錢。但是要吃哪些食物才可以輕鬆又直接的處理與改善呢？一起來深入了解吧！

海帶中富含膠質，可以強化體內的放射性物質伴隨排泄物排出體外，進而能夠減少放射性物質在人體中的累積和聚集，因此也能減少放射性疾病的出現機率。

黑木耳裡面所擁有的植物膠質，有頗強大的吸附能力，能夠吸附殘留於身體消化系統內部的髒東西，所以可以潔淨血液，多食用能夠有效清除身體裡面的污染物質。

孕媽咪通常都會有排便不順等腸胃道的問題。

藻類中的褐藻酸，可以減緩腸道吸收放射性元素鍶的速率，讓鍶排放出體外，所以具備預防白血病的功效。另外，海帶對於進道體內的鎘一樣有促排的效果。

研究顯示，體內產生的有毒物質自由基會攻擊核酸、蛋白質與脂肪，使它們受到傷害或是引起性質轉變，可能因此而導致癌症、細胞衰老、動脈硬化、中風等問題。含有豐富胡蘿蔔素的食物能夠減少人體中的自由基，使排毒作用效果顯著。

豬血裡面的血漿蛋白在被消化液中的酶分解之後，會出現一種解毒與潤腸的物質，可以和侵入身體裡的粉塵及金屬微粒反應，轉變成身體不容易吸收的物質，可直接排泄出體外。

溫馨提醒：因此有除塵、清腸與通便的效果。

粗糧裡頭富含許多平常所吃的精米、白麵所缺乏的特殊維他命和礦物質，這些營養素可以協助調節腸胃內的環境，也容易被人體吸收並增加抗病免疫能力。此外，粗糧也可以幫助維持排便的順利，讓體內的毒素不會在腸道中滯留過久。

蘋果裡面的半乳糖荃酸能夠幫助排毒動作，而果膠則可以防止食物於胃腸道裡面產生腐化。

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