04 7 月 產前陣痛徵狀 分辨真假痛感舒緩方式
女性懷孕的最後階段就是生產，但是在生產前勢必會經過陣痛，無論耐痛度如何，陣痛總令人感到慌張，而且有些陣痛不過是假性，並非真的準備分娩。究竟真性與假性的陣痛感要如何區分呢？一起來了解狀況吧！
一、陣痛真假產兆發生點
1、第二孕期出現
易有假性陣痛出現的時間是第二孕期，而愈靠近第三孕期層次，產生痛感的次數有機會愈來愈頻繁；由於假性陣痛和真性陣痛很相似，故孕婦可以將把其視為產前子宮收縮的訓練情況。
2、區分真假陣痛
雖然真假性陣痛之間有頗多相像點，不過仍能由頻率、規律性與疼痛區塊，來辨別彼此中間的差異性，只要孕婦冷靜下來好好觀察，也許就可以防止被醫生退貨的狀況產生。
3、真性陣痛浮現
當真性陣痛發生時，子宮約每5分鐘即先收縮一回，每一回疼痛會維持30秒～1分鐘左右；在做內診檢查時，子宮頸開口大小會介在0～3公分中間；再來，逐漸會轉為每3～4分鐘有一次收縮。
溫馨提醒：此外，子宮頸的開口大概會擴張到3～7公分上下。
女性懷孕的最後階段就是生產，但是在生產前勢必會經過陣痛，無論耐痛度如何，陣痛總令人感到慌張，而且有些陣痛不過是假性，並非真的準備分娩。
4、做好生產準備
愈到寶寶要出生的時刻，真性陣痛會愈來愈明顯且強烈，收縮次數也會增加，頻率也會變高，待到子宮頸開口大小到了10公分與寶寶的頭部降低，就能夠進行生產動作。
5、藥品止痛不佳
另外，若遇到真性陣痛時，即便服用止痛藥也沒有顯著的止痛作用，而且孕婦會先感覺後腰部有疼痛感，快到生產階段，疼痛區塊就會逐漸轉移到下腹部位置。
6、假性陣痛呈現
假性陣痛的宮縮頻率沒有很規律，而且陣痛的強度以及時間間隔均不會慢慢加強，換言之，還比較類似經痛的感受，位置一般也會集中於下腹部或者鼠蹊部，使用止痛藥之後，其止痛效果會出現。
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二、可舒緩陣痛感覺動作
1、身體站立搖晃
這是妳第一件可以做的事，只是妳可能需要伴侶的協助。當妳傾斜的時候，在每次宮縮時都試著搖晃自己的身體；也可以試著躺在枕頭堆上，讓自己舒服一些。
2、嘗試跪姿動作
妳可以跪在地板、床上、椅子、軟墊或是球上。提醒，背部可以依靠著床，或者是靠著時可以把手臂懸掛環抱著床，這可是最好也最舒服的姿勢之一。
3、嘗試慢走散步
許多婦女喜歡在宮縮之前先散步，事實上，妳也可以在宮縮的時候散步。有些婦女在宮縮後停止步行；或者，妳也可以考慮改用輕輕搖晃來取代散步。
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4、蹲便器的姿勢
生產的時候蹲是最好的姿勢，尤其是推寶寶的時候。但這在第一次宮縮時並不理想。分娩的時候蹲下有助於寶寶下降，但記住要蹲在床上，而不是地上。
5、四肢著地伸展
四肢著地伸展妳的背部，妳也可以趁此休息一下。如果妳的寶寶是臀部向下，這是最好的姿勢之一，因為它能讓寶寶輕鬆旋轉，離開骨盆。這也是一個適合背部按摩的姿勢。
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