許多嚴肅的研究證實，睡眠不足會對孩子的大腦造成嚴重問題。它會導致抑鬱、行為問題、糟糕的情緒、肥胖、多動、精力不足和其他可能的疾病。但是小孩又總是精力充沛嗎？這總是讓爸媽感到頭痛。
睡前’戰鬥’往往是每個家長遲早面臨的最重大挑戰。
出於某種原因，許多孩子很晚才上床睡覺，拒絕接受這是睡前時間。
即使是關於如何讓孩子入睡的問題，對於每個家長來說都是完全令人沮喪和壓力的。
6 件事會讓孩子們更難入睡
1、如果孩子不夠累
為什麼孩子在睡前拒絕睡覺有幾種可能性。如果他在白天過早打盹，睡前時他會過度疲勞。
另一方面，如果在一天中睡得太晚，他會拒絕睡覺。
可以準確地確定孩子休息的正確時間，並充分安排幼兒的白天午睡。
此外，應該注意午睡時間，孩子在下午需要睡多久取決於年齡，但不應該持續太久。
當出現在適當時間睡覺的問題時，需要逐漸減少午睡時間。
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2、如果孩子太累了
如果孩子沒有足夠的午睡，很有可能晚上會因為累積的壓力激素皮質醇水平過高而過度疲勞。
這種激素會抑制睡眠激素褪黑激素的釋放，並導致孩子睡覺時出現問題。
如果幼兒在一天中睡不到一小時，這種情況就非常標準。
事情可能更糟，過度疲憊的孩子在睡前會過度活躍並且拒絕入睡。
3、如果孩子在睡覺前過度刺激
你有沒有注意到你的孩子在睡覺前喜歡刺激遊戲時有問題要睡著了？
過度刺激對於年幼嬰兒來說非常常見。
幾乎所有的東西，包括很多噪音或太亮燈光，都可能是你的小孩被過度刺激的原因。
這就是為什麼平靜的日常生活如此重要，可以幫助你的孩子睡著的原因。
唱歌或讀書以及調暗燈光和關閉窗簾將提供適合孩子安靜睡眠的安靜環境。
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4、如果孩子餓了
直接來說，如果孩子餓了，你將無法平息。
如果有母乳餵養的嬰兒，你已經知道他有時似乎睡著了，但他突然醒來並要求餵食。
如果寶寶是奶瓶餵養並飲用整瓶，他應該立即睡覺。如果不是這種情況，你應該嘗試給多一點牛奶。
5、如果臥室太嘈雜或太亮
如果臥室太嘈雜或太亮，孩子可以抵抗睡覺。
原因很簡單，如果外部刺激太強烈，孩子的身體就無法釋放睡眠激素褪黑激素。
擁有一個寧靜，平靜，黑暗的臥室將鼓勵您的孩子輕鬆入睡。
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