寶寶視力開展 懷孕時候開始培育

女性在懷孕的時候，就可以對胎寶寶的眼睛做適當的保護了，為何要這麼積極呢？因為科技迅速的進步與成熟，這幾年關於小朋友甚至是青少年近視的比例也一直攀升。

甚至視力模糊的年齡層不斷下降。準媽咪不妨在孕育胎兒階段，就從飲食上做調整，協助孩子在日後有更好的視力喔！

一、初懷孕決定寶寶眼力

1、首月關鍵時期

每一位小孩的視力，原則上是受到遺傳與後天兩大因素影響而有所不同。在寶寶還在腹中時，眼球的發育主要是孕期的第一個月前後。此時就是準媽媽要把孩子的視力保護好，使其不受波及的關鍵階段。

2、患病不當用藥

如果孕媽咪在此階段不小心感冒或者有他種病症，抑或是因其他病菌襲擊，又加以不當使用藥物，胎兒眼球的正常成長便會受到不良影響，造成先天性眼疾，包含近視也是之中的一樣。

3、嘗試緩衝近視

如果家長本身就屬於高度危險的近視群，那麼便會由於遺傳因素，導致孩子有近視的比例會比一般人高，但若是懷孕階段就多注意保健，那麼此狀況便可以得到調整與改善。

4、各種習慣培養

嬰幼兒約一兩歲時，此階段寶寶的眼球發育成熟未全，家長要多留心寶寶的眼睛防護，不使其受強光刺激，飲食也要留意維他命A與鈣質等補充，養成正確的觀看姿勢，孩子的視力就會於正常值。

延伸閱讀：預防寶寶近視飲食 補鈣質少糖分

二、光照胎教效果知多少

1、胎肚光照射？

網路上傳聞一種光照胎教的方式，即在每天入睡前用手觸摸並感受胎寶寶的頭部，再用手電筒的微光貼在肚皮上，且一閃一滅的照射兩三回，每回約莫五分鐘即可。不過此舉真的有作用嗎？

2、視網膜形成期

胎兒的視覺功能生長，用光照胎教的方式刺激並無作用。胎寶寶通常是在胚胎第八個月前後時，視網膜的層級構造基礎才慢慢構成。

3、光感性無法看

即便小孩出生了，視網膜中的視錐細胞也尚未發育完全，寶寶也只擁有光感性的目力，任何東西都無法看清楚。

溫馨提醒：當孩子還在腹中時，若強行做光照刺激，有可能會使胎兒的睡眠品質與發育成長受影響。

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三、孕婦眼力鞏固進補法

1、不飽和脂肪酸

Omega-3能讓眼睛得到保護，降低有害光線對眼睛的傷害，屬於不飽和脂肪酸的一種；更關鍵的是，此不飽和脂肪酸可以幫助腹中胎兒的腦部與視力發展。

2、維生素礦物質

人體會由於氧化作用，所以有自由基出現，而自由基對眼睛也有傷害，因此要補充豐富的抗氧化食物，包含胡蘿蔔維生素A、番茄B群茄紅素、木瓜維他命C與E等關係蔬果。孕媽咪可由奶製品、蛋、全穀類與五色蔬果中獲得這些物質。

3、葉黃素花青素

葉黃素可預防視力退化，也能保護視網膜並避免白內障等眼疾發生；花青素則可控制自由基和許些酵素的損壞，並強化血管和血液循環速度，對於近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼等問題，皆可有效改善。

溫馨提醒：孕婦可食用山桑子、藍莓、葡萄與其萃取物，以便補足花青素。

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