導讀：傳言春季懷孕的媽媽更容易生出早產兒，這說法並無科學依據，不過也不可忽視季節更替影響的環境變化，備孕媽媽也要相應地做好各方面的準備，才能開心好孕。
四大準備：備孕期間，盡量少去人員集中、空氣流通不暢的場所。同時，要做好優生工作，準備懷孕前4到6個月，夫婦雙方要接受全面的孕前檢查，排除引起胎兒致畸因素。
1、生活準備
備孕媽媽的工作生活要有規律，保持合理的作息時間，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態和適度的性生活。
適當的戶外活動是增強體質的有效措施，春天是個陽光明媚鳥語花香的季節，備孕父母們可選擇春遊、跑步、爬山等運動，運動強度可因人而宜，不宜太疲勞。
2、身體準備
專家表示，患有盆腔炎症的患者，應在孕前去醫院作例行的檢查或治療，以防止宮外孕的發生。
患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測，讓醫生指導能否在近期懷孕。
多次出現流產的病人，更應該注意，在再次懷孕前一定要去醫院檢查，是否是由於免疫原因造成的。
既然春季流感多發，就要多多注意鍛煉，以強身健體，這樣才能為懷上高質量的寶寶做準備。
3、飲食準備
春季宜平補，以養胃氣為本，除穀類之外，可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。
含高蛋白質的有雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇、蜂乳等，並有足夠的維生素、無機鹽，如新鮮的蓴菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助於抗病毒作用，
胡蘿蔔、莧菜等含有維生素A，具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵禦各種致病因素的侵襲，核桃、芝麻、青色捲心菜、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫功能。
4、心理準備
備孕是一件比較辛苦的事兒，備孕時應當保持好的心情，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒，多聽聽優美的音樂和詩歌，不聽不看刺激性的內容。
夫妻倆心情放鬆，才能讓身體也更放鬆。在最輕鬆愉快的時候產出的精子和卵子，質量才會更高。所以不要傷春悲秋了，為一片春意盎然而綻放笑容，迎接新生命的孕育吧。
準備懷孕 12條生活細節要注意
1、不要過度飲用咖啡
職場女性在工作的閒暇，都會喝杯咖啡提神。但是咖啡中的咖啡因如果過度飲用，會影響體內的分泌性激素，可能會造成孕症。所以，懷孕準備期間，一定不能過量喝咖啡哦。
2、不要節食瘦身
生在一個以瘦為美的時代，有些女性為了保持身材，每天節食以達到減肥瘦身的效果。節食減肥，不僅對身體不好，造成內分泌紊亂，女性過瘦還會對生育產生影響。
3、戒掉菸草
吸煙不僅對身體健康有害，煙草中還存在著一些對卵子有毒害作用的物質。不管是出於備孕的角度，還是從自身健康出發，都希望女性能杜絕煙草。
4、不要久坐
久坐容易造成盆腔氣血循環障礙。辦公室女性應該時常起來活動身體，工作閒暇和同事去茶水間聊聊。這樣，不僅能預防辦公室疾病，還能增進同事之間的感情。
5、做婦科檢查
每個女性一年最好做一次婦吧科檢查，有些常見婦科疾病如子宮內膜異位症、宮頸糜爛、生子宮肌瘤、滴蟲性陰道炎等等，可能會影響受孕情況。
所以，最好去醫院檢查婦科病，治療好後再懷孕，這樣不僅利於受孕，而且對分娩也是有利的。
6、月經期選擇寬鬆內褲
月經期最好穿上寬鬆舒適的內褲，如果選擇穿緊身內褲，容易導致經血流出不暢，造成經血逆流，最終出現腰疼、腹痛。所以，最好多備一些寬鬆的內褲，以備月經期的換洗之用。
7、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。
因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。同時月經期不宜同房，以免宮外孕的發生(如何預防宮外孕)。
8、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
9、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
10、卵巢保養謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
11、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
12、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。
美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
資料來源：百度經驗、育兒知識、微微健康
媽媽育兒百科 整理
媽媽育兒百科發表。
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