14 12 月 懷孕期間洗澡 沐浴水溫不可太高？
導讀：天氣冷的時候大家都會提高洗澡的水溫。但事實上，這對身體和皮膚都不好，尤其是孕婦。妊娠期間如果洗澡水過熱可能會增加心跳率、降低血流量，導致寶寶壓力過大，甚至是引發出生缺陷，身體脫水昏倒。
一、懷孕洗澡水溫過高的影響
1、會增加心跳率
如果妳洗澡的水溫過高，可能會提高心跳率，進而導致血液流量降低，這會影響傳輸給寶寶的氧氣和營養，導致胎兒壓力過大。
2、導致頭昏缺氧
當妳的心跳加速，血液流速降低時，可能會導致身體傳輸氧氣過慢，引發頭昏、頭暈、缺氧的症狀，這有可能會讓妳昏倒或是摔倒受傷。
孕婦洗澡的水溫不適合太高。
3、導致出生缺陷
根據研究，孕婦如果過熱，尤其在懷孕前3個月，可能會導致出生缺陷，影響脊柱和大腦，導致類似脊柱裂的問題。
4、導致皮膚乾燥
洗澡水如果過熱，很容易導致皮膚水分流失，這會使皮膚變得乾燥、敏感。有些孕婦可能在懷孕期間會發展許多皮膚問題，洗熱水澡會加劇這些皮膚狀況。
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5、導致身體脫水
此外，洗熱水澡也會導致身體水分流失，嚴重時還會導致脫水，這對孕婦來說非常的危險，因為脫水還會傷害到寶寶。
二、孕婦如何正確及安全的洗澡
1、時間不要過長
不論有沒有懷孕，洗澡的時間都不適合太長。洗太久會導致脫水、皮膚乾燥、頭暈，甚至是昏迷。因此，洗澡最好維持在15~20分鐘左右。
2、水溫不可過高
不論天氣有多寒冷，洗澡的水溫都不適合太高。水溫過高會導致皮膚水分流失，導致乾燥，衍生許多皮膚問題。
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3、最好設置扶手
家裡的浴缸最好裝設扶手，這樣可以讓妳在進出浴缸時，比較安全。如果妳使用的是淋浴間，最好也有可以抓握的地方，以保安全。
4、最好坐著洗澡
當妳洗澡時，最好可以準備一張小椅子，坐在上頭清洗身體。這樣可以防止妳頭暈或是頭昏的時候突然跌倒或是昏倒，導致受傷。
5、盡速擦乾著衣
洗完澡之後妳應該要盡速擦乾身體，穿上衣服。這樣可以防止皮膚水分流失，還可以預防感冒，畢竟懷孕期間免疫力很薄弱。
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