25 11 月 懷孕前做好準備 可以防止婚姻問題
導讀：計畫性生育通常可以讓妳和伴侶有充分的心理準備和實質準備，這能避免許多可能會發生的爭吵和麻煩。因此，在受孕之前，妳最好先進行健康檢查，並開始攝取健康的食物，遵循健康的生活習慣，才能幫助懷孕。
一、懷孕前應做好的準備
1、進行健康檢查
如果可以，妳最好安排一個健康檢查。健康的身體才能讓妳很快的受孕成功，而且也能確保妳的寶寶健康。如果妳有遺傳性的疾病，最好告知醫生。
2、檢查財務狀況
養育一個小孩需要不少的費用。因此，妳最好檢查一下妳和伴侶的財務狀況。將妳們的收入做好規劃，一部份投資、一部分儲存下來，以備不時之需。
懷孕前最好先檢查身體。
3、攝取健康飲食
飲食關係著妳的健康，還能幫助妳盡快懷孕。因此，妳應該要開始補充葉酸、蛋白質、鐵和鈣，並且削減咖啡因。此外，維持健康的體重，能讓妳更快懷孕。
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4、健康生活方式
不良的生活方式也會影響妳的生育能力。因此，妳應該要維持一個健康的生活方式，不抽菸、不喝酒，並且獲得充足的睡眠。
5、檢視工作環境
含有化學物質的工作環境也會影響妳的生育。因此，如果妳的工作環境需要暴露在化學環境中，妳可以考慮更換一個新的。
6、降低各種壓力
如果妳的壓力太大，除了會影響妳的生育力之外，也可能會引起妳在懷孕期間有併發症，影響寶寶的生長和發育。因此，減輕妳的壓力，以防止任何的問題。
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二、可提升生育力的食物
1、可以多吃鮭魚
鮭魚含有豐富的ω-3脂肪酸，可以調節人體性腺的功能，幫助生育。妳可以在日常飲食中多吃鮭魚，它還具有抗炎的作用。
2、多吃綠葉蔬菜
綠葉蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質，尤其是葉酸，對妳和未來的寶寶都非常有益處。葉酸可以防止寶寶有出生缺陷，妳應該要多補充。
3、瘦肉以及內臟
瘦肉含有豐富的白質，可以幫助胎兒的發育。此外，動物內臟含有豐富的鐵，可以幫助妳應付懷孕期間的龐大需求量。
4、可以食用雞蛋
雞蛋的營養豐富，像是蛋白質、維生素D、維生素B12，這些可以幫助提高妳的生育力，還能防止神經管缺陷。
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