寶寶惹妳生氣？如何讓自己保持平靜？

21 4 月寶寶惹妳生氣？如何讓自己保持平靜？

發表於 21:12時間在育兒須知, 親子教養發文者蔣莉蓁

導讀：家長一定都有被幼兒惹火的時候，但是對孩子發脾氣並不是一件好事。因為這樣有可能會造成寶寶陰影，或是影響他的性格和行為，甚至出現暴力行為，霸凌別人。因此，試著深呼吸獲釋離開現場來冷靜自己。

固定的就寢程序不僅對妳的寶寶有幫助，對妳也是一樣。固定的時間上床睡覺可以確保妳的睡眠足夠和良好。避免睡前使用電子產品，可以讓妳更佳的放鬆。

承認自己沒辦法可能不是一件容易的事，因為這樣像在對孩子示弱，並讓孩子看到妳的缺點。但事實上，適當的承認自己有極限，反而可以讓妳堅持，並且生活得更愉快。

對孩子發火不是一件好事。

當妳發現自己緊張時，一定是呼吸短促，很難平靜。因此，當妳連結到呼吸時，可以鼓勵妳謹慎。當妳意識到妳的想法時，妳可以掌握它們，在它們不斷攀升壓倒妳之前。

當妳感覺自己快要爆炸發脾氣的時候，不要待在原地。先讓自己離開現場，喝杯水、上個廁所、走到戶外，讓自己暫時緩和一下情緒，有助於避免發脾氣。

當妳覺得自己快要火山爆發時，不妨請妳的伴侶來協助處理。這樣除了可以讓妳冷靜之外，還可以讓伴侶用別的處理方式來解決問題。

當妳因為盛怒而對孩子大發雷霆的時候，孩子有可能會覺得受傷，覺得自己是否不夠好，所以才會讓妳這麼生氣，妳的發火像是在否定他。

如果妳經常對孩子發脾氣，幼兒有可能會變得怯懦、容易害怕，或是和妳一樣火爆，容易發脾氣，嚴重者還可能會有偏激的想法。

由於妳的孩子有可能會像妳一樣火爆，容易發脾氣，因此除了會有較激烈的言行之外，嚴重者還可能會出現暴力行為，霸凌別人。

當妳用這樣的方式來教育妳的孩子，未來妳的孩子有小孩之後，有可能會仿效妳的教育方式，以同樣的教導方式來教育他的孩子，讓這樣的壞脾氣一代傳一代。

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