導讀：嬰兒3、4個月左右時，如果出現半夜沒原因的哭鬧，哭時還會伴隨雙腿彎曲、身體緊繃，並持續好幾週，這就是所謂的腸絞痛。如果妳的孩子有絞痛的問題，試著輕搖他，或是幫他按摩，都可以安撫他的情緒。
一、如何舒緩寶寶腸絞痛的不適？
1、利用移動舒緩
大部分的嬰兒在移動的狀態中，都會產生一種昏昏欲睡的感覺，讓他們可以快速入睡。所以妳可以試著輕輕搖晃寶寶，或是用嬰兒車、搖床搖晃他，讓寶寶比較容易入睡。
2、利用聲音舒緩
在寶寶的耳朵旁邊輕輕的發出「噓」的聲音，或是妳經常唱的歌曲。妳也可以使用吸塵器、吹風機來模仿子宮內的聲音，讓寶寶感到安全，進而放鬆。
3、讓寶寶很舒適
當寶寶不適的時候，盡量讓寶寶可以感覺更舒適，像是幫他沐浴、襁褓、皮膚接觸、勤換尿布等，讓他可以藉由這些方式，感覺比較和緩。
延伸閱讀：寶寶腸絞痛哭鬧不停媽媽如何渡過焦慮？
4、嘗試改變餵養
有時候妳的飲食可能會透過母乳傳遞到寶寶的體內。因此，暫時避免食用乳製品，因為寶寶有可能對牛奶中的蛋白質過敏。此外，容易導致脹氣的食物也要避免，像是花椰菜。
5、餵養後續工作
餵養寶寶後，一定要拍打嗝。如果可以，妳也可以在餵養中和後各拍打嗝一次。拍完嗝之後，讓寶寶保持直立的姿勢10～30分鐘，或是讓寶寶斜躺，以防止寶寶吐奶或是逆流。
6、按摩寶寶身體
有時候幫寶寶按摩可以安撫他的情緒。妳可以輕輕按摩他的臉頰、背部、頭部、手臂和腿部。在寶寶空腹時妳也可以順時針按摩他的肚子，幫助他的腸胃蠕動。
延伸閱讀：哺育母乳須知避免引起寶寶絞痛
二、哺育母乳應避免的食物
1、牛奶及乳製品
有時候寶寶的絞痛可能是因為對牛奶中的蛋白質過敏，所以妳可以先試著暫停食用牛奶和乳製品，觀察寶寶是否有好轉。
2、辛辣油膩食物
辛辣類和油膩的食物都會影響寶寶的消化系統，加劇寶寶的不適，所以最好也要避免食用。此外，這些食物也可能會導致妳胃灼熱，所以不吃比較好。
3、會引起過敏的
由於寶寶的腸絞痛有可能會食物過敏有關，所以除了乳製品之外，容易導致過敏的食物最好也要避免，像是堅果、咖啡因、大豆等。
4、容易產生氣體
有些食物吃了很容易產生氣體，像是洋蔥、花椰菜、青椒，氣體會讓寶寶脹氣，腸絞痛更嚴重，所以最好避免食用。
延伸閱讀：嬰幼兒腸絞痛原因緩和有方法
媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。
圖片來源：http://goo.gl/HyqIAG
