幼兒健康影響學習？影響因素大公開

導讀：妳覺得孩子經常注意力不集中嗎？或是很容易焦躁不安？這有可能是寶寶的健康出問題了。兒童身體的健康狀況，會直接影響他的學習行為，以及專注力，爸媽可以從各方面來檢視孩子的身體狀況，提升學習績效。

一、影響學習的健康因素

寶寶要成長茁壯，一定要獲得適當的營養，很多研究表明，營養對孩子的學業和課堂行為有正面的影響。缺乏營養會導致疲勞、煩躁不安、注意力不集中。

健康的脂肪就像在歐米茄3脂肪酸裡發現的那些，被認為對孩子大腦正常的發育是重要的。這些脂肪酸水平太低會導致嬰幼兒和兒童精神障礙和大腦發育問題。

妳的孩子需要大量的蛋白質修復和重整細胞，包括大腦中的化學信使，而胺基酸促進這些化學信使中的酶和蛋白質生產。化學信使會影響情緒和提高專注力。

維生素B12對孩子大腦的正常發育和功能，以及兒童神經是不可少的。缺乏維生素B12會引起多種兒童大腦發育問題，嚴重缺乏會引起腦萎縮，影響認知。

很多孩子避免任何種類的身體活動，持續不積極會導致久坐，進而影響學校行為。身體活動可以增強免疫系統，減少干預大腦發展的症狀，像是焦慮。

缺乏睡眠會引起很多心理障礙，1 個孩子每天至少需要8~10小時的睡眠，來保持健康和積極。睡眠不足會引起心神不定、焦慮、易怒，這些會影響課堂行為。

兒童如果患有急性疾病，像是感冒、耳部感染、膿毒性咽喉炎等，常會易怒，並且很難熬，直到症狀消失。因此，讓孩子就醫治療避免影響課堂表現。

如果沒有吃早餐，會導致血糖過低，很容易就會影響孩子的專注力和注意力不集中，因此，每天早上一定要讓寶寶吃早餐。

幼兒和兒童不像大人了解補充水分的重要，因此有時候身體會缺水。缺水會導致口渴、脫水，而焦躁不安，無法集中精神學習。

經常吃糖果、巧克力、餅乾會導致血糖突然升高，等到胃部感覺空洞之後，心裡都只想著再吃一些餅乾，根本無法專心在其他事情上。

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