導讀:懷孕最末期時,孕婦會開始體驗到陣痛的痛楚。有的人會維持好幾個小時以上,有的人只痛了幾分鐘。雖然疼痛很難忍受,但是還是有一些舒緩的方式可以減輕痛苦,像是泡澡、散步,或是練習呼吸、按摩身體。
一、可以舒緩生產陣痛的方式
1、浸泡在浴缸裡
浸泡在溫水浴缸裡可以舒緩收縮帶來的疼痛。事實上,有些人認為在水中生產是無痛又快速的,所以泡在水裡可以減緩疼痛的感覺。
2、做些呼吸練習
呼吸練習是大家都知道的最好的紓緩生產疼痛方式。深呼吸可以給妳能量承受收縮,還可以幫助產程進展變快。
3、搖擺妳的身體
搖擺和步行都是舒緩生產疼痛很好的方式,它可以轉移妳的注意力,讓妳不再注意疼痛。有些助產士也認為搖擺的效果很好。
4、按摩背部腿部
使用簡單的加熱墊按摩背部和腿部的區域。妳可以請伴侶幫忙,也可以自己使用乳液按摩,幫助生產。
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5、試著變換姿勢
生產過程中,變換姿勢是一種舒緩疼痛的簡單行為。如果妳是躺著,試著半坐起來。妳也可以嘗試蹲、跪在地上。
6、利用想像放鬆
有效的想像可以幫助妳在生產的過程中冷靜。試著想像一個妳覺得最舒服和放鬆的地方,像是海灘,這可以幫助妳輕鬆搞定收縮,減輕疼痛。
7、聆聽音樂放鬆
音樂是生產過程中,另一個有效處理疼痛的技術。妳可以預先找一些妳喜愛的音樂列表,然後在妳疼痛的時候撥放它們,幫助妳放鬆。
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二、陣痛時常用的疼痛用藥
1、使用止痛藥劑
止痛藥劑只是麻木身體,消除疼痛的感覺,為的是讓孕婦放鬆和休息,通常也被稱為系統性的鎮痛藥。
2、使用局部麻醉
醫生管理疼痛最常使用的止痛藥是麻醉。通常會使用局部麻醉,減輕孕婦疼痛,這些也用於正常分娩和剖腹產時。
3、兩者一起使用
很多醫生會依據不同的情況來使用這兩種方式,好讓他的病人可以得到最佳的紓緩,醫生會運用他的專長來判斷要如何用藥。
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