照顧寶寶飲食健康 可多吃西瓜

導讀：嬰幼兒從6個月之後就可以開始添加固體的食物，除了原本喝的母乳、配方奶之外，可以添加蔬菜、水果給幼兒嘗試，其中，西瓜是一個不錯的選擇。西瓜含有多種的營養素，水份又多，軟軟的非常方便食用。

一、西瓜富含的營養價值

1、富含番茄紅素

當果實成熟時，茄紅素會增加。茄紅素是一種抗氧化劑，它可以幫助預防癌症、對心臟有益，還可以降低哮喘發作。

2、富含維生素C

在寶寶的飲食中添加維生素C的食物是很重要的，因為它可以對抗感染、增強免疫力，還可以幫助鐵的吸收，增加紅血球和血紅素。

西瓜軟軟的非常方便實用。

3、富含維生素A

維生素A對寶寶的眼睛視力非常有幫助，但除了視力之外，它還可以幫助皮膚健康發亮、堅固牙齒、軟化組織和黏液膜。

4、幫助骨頭發育

西瓜裡還含有鈣和錳，這些可以幫助骨頭的發育。鈣對荷爾蒙的分泌很重要，鎂有助於嬰兒建立肌肉和神經功能。

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5、有維生素B群

維生素B群提供了身體很多好處，像是產生紅血球、加強免疫系統，它還可以幫助發展神經系統，所以好處多多。

二、餵食寶寶西瓜應注意的事項

1、不餵食預切的

要讓寶寶吃的西瓜最好不是預先切開的，最好買整個的西瓜，因為預先切好的有高度的風險會汙染，變成不新鮮。

2、一次切一小塊

要切西瓜一次最好只切一小塊，其他的存放在冰箱裡，避免因為放置過久而變質，寶寶吃了之後導致腹瀉發生。

3、放置等同室溫

要餵寶寶吃西瓜之前，必須先將冷藏的西瓜拿出來退冰，確保冷藏的西瓜降溫到和室溫一樣，避免寶寶吃了之後著涼。

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4、不買罐裝西瓜

要給寶寶吃的食物最好都是新鮮的，所以西瓜最好買市場上新鮮販賣的，不要購買那些罐裝或是冷凍的西瓜，避免寶寶吃了出問題。

5、盡量餵食固體

有些媽媽可能認為餵食果汁比較方便，但喝果汁會增加齲齒的風險，而且寶寶之後會比較不喜歡吃固體的水果，如果寶寶不喜歡吃固體的，試著打碎一點點。

6、移除西瓜種子

西瓜的種子有可能會導致寶寶噎住而窒息，所以餵食寶寶之前一定要移除所有的西瓜種子，避免發生危險。

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