懷孕時期流汗怕熱 原因改善方式

導讀：準媽媽在孕育新生命的同時，身體也會出現許多變化，像是體溫升高就是一種常見的情形，因為體內多了一個體溫，對孕婦而言具有雙重加溫效果！詳細怕熱因素與如何分散身體熱能方式，即為今天要探討的主題！

一、懷孕頻出汗怕熱主因

1、腎上腺素亢進

準媽咪容易流汗的情況，屬於正常的生理現象，就連在夜晚也同樣汗水淋漓，這是因為在懷孕階段，女性雌激素變多，血液中的皮質醇與球蛋白濃度結合增加，致使腎上腺皮質作用處在亢奮狀態。

2、新陳代謝提升

此外，孕婦在懷孕時的基礎代謝率變高，植物神經系统組織功能跟隨產生變化，造成血管收縮功能不平穩，皮膚的血液流量增多，所以汗水才會流不停。

溫馨提醒：甚至到了妊娠後期還可能會有多汗性濕疹出現，此款現象基本上會延續到生產完以後。

女性懷孕以後會很怕熱且容易出汗。

3、保護性質功能

人體在流汗時，生理的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等新陳代謝後廢物會伴随汗滴排泄出體外。所以，懷孕愛流汗可說是一項保護性的生理作用，其實有助於準媽媽的身體健康。

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二、孕婦日常生活散熱法

1、寬鬆衣物材質

炎炎夏日，原本出汗就較多，孕婦本身因代謝力道強，所以務必要挑選有利吸濕排汗的衣著。一來是相對涼爽，在流汗後也較易讓衣服吸取；二來是料子較好的服飾可避免摩擦肌膚，防止引起疹子。

溫馨提醒：孕婦要盡量穿著寬鬆、棉料的服裝，內衣與腰带不能太緊繃，免得引起乳腺增生或使胎兒生長發育受到影響。

2、保濕降溫噴霧

準媽媽可以於外出時，隨身攜帶小型噴霧瓶，裡頭可以裝些礦泉水或淨水。若覺得悶熱難耐，可稍噴水霧有助於降溫。但是，如果時常在肌膚上噴水反而易讓皮膚略顯乾燥予緊繃。

溫馨解說：此是因為皮膚上的水分蒸散而成的，所以於使用噴霧後，最好能再塗抹保濕乳液。

溫馨提醒：此外，孕婦還要注重防曬，擦拭懷孕可用且安全的防曬乳是必須的，出外時也要撐陽傘或戴遮陽帽。

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3、開空調吹冷氣

夏天對孕婦而言相當難熬，所以冷氣成了非常重要的家電。但許多孕婦為了涼爽舒適，常將冷氣溫度設定過低，其實孕婦在吹氣時，風量與溫度皆要控制，若毫無限制將會發生危險。

溫馨解說：空調若開得過強，肌膚會收縮，若反覆有此情況出現，子宫會有收縮現象，易導致流產或早產的可能。

溫馨提醒：此外，進量不要一直在有空調與無空調的場所進進出出，以免身體溫度失調，造成更多病症與問題。

4、洗溫水勤更衣

準媽媽的皮膚汗腺分泌量變大，容易一直流汗，另外，陰部的分泌物也會變多，因所以最好時常使用溫水擦拭與清洗，萬萬不可用冷水沐浴，最好每天洗溫水澡、多換貼身內衣褲，維持肌膚潔淨。

溫馨解說：孕婦的洗澡時間以10至20分鐘較為適合。

5、睡眠時間充足

懷孕會為生理及身體帶來許多不適感，睡較能夠補充精神體力。又加以夏天發汗太多易使體能消耗量大，若太疲倦勞累會讓孕婦有中暑、暈眩、昏倒、胎氣不穩甚至流產或早產的風險。

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