寶寶長高關鍵把握身高黃金期

17 4 月寶寶長高關鍵把握身高黃金期

發表於 23:18時間在生活保健, 育兒須知, 親子教養發文者蔣莉蓁

導讀：寶寶長高的關鍵在第一年長的最快，在兩歲後便會趨於平穩，如何好好把握嬰幼兒長高發育黃金期呢？除了保持良好的睡眠、營養均衡、愉快的心理都是很重要的觀念。還有哪些因素會影響到寶寶身高發育呢？讓我們看下去！

一、幫助寶寶長高關鍵

1、保證睡眠品質

保證睡眠質量。運動對孩子的身高是間接的影響，主要目的是通過運動，使孩子增進食欲，保證睡眠質量，有利于孩子的骨骼、肌肉的發育。

2、促進生長激素

促進生長激素分泌。適量的運動能促進生長激素的分泌。充分的戶外運動、新鮮的空氣、陽光都是孩子生長發育必不可少的條件。

3、加速新陳代謝

促進血液循環加速新陳代謝。人體長高是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長，而軟骨的生長需要良好的血液供應。加速新陳代謝可使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發育旺盛。

把握寶寶成長黃金期，高人一等不是夢。

延伸閱讀：孩子長高黃金期飲食運動建議

二、影響寶寶長高因素

1、掌握好運動量

運動過量不利孩子生長發育，活動量適當與否，可根據孩子鍛煉後的感覺、表現和反應正常與否來確定。

小百科：若孩子運動後自己感覺良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香就說明運動沒有過量。

2、孩子精神因素

精神因素是兩方面，一個是家長給孩子壓力比較大，家長都是善意的，但是因為課業比較重，孩子要求學這、學那，精神壓力非常大。

3、家族遺傳造成

身高跟遺傳的關係，遺傳占60—70%。通過後天的努力包括飲食、運動、睡眠這些情況還是可以改善的。

延伸閱讀：寶寶長高秘訣骨骼發育關鍵

三、把握寶寶成長黃金期

1、春季生長最快

據世界衛生組織一項報告，兒童生長速度在四季不相同，生長最快地是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。

小百科：每年四五月份是寶寶長高地最佳時間。

2、兩歲趨於平穩

寶寶身高增長有一定規律，生後第一年身高增長最快，兩歲以後身高增長速度趨于平穩，平均每年增長5-7釐米。

3、骨骼發育指標

高是反映兒童骨骼發育地一個重要指標，寶寶地高矮是由骨骼發育優劣決定地，與身高相關地骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢地長骨三部分。