導讀：寶寶剛出生的時候抵抗力較弱，因此容易遭受病菌、病毒的感染，導致身體出現疾病症狀。提升嬰兒免疫力及抵抗力是很重要的，以下內容整理了13項提升寶寶免疫力的方法，讓寶寶強壯、健康容易不生病喔！
一、有效提升寶寶免疫力
1、母乳免疫物質
母乳為寶寶出生的第一次免疫，因為母乳中還有大量的免疫物質，可以增強寶寶的身體免疫力及抵抗能力。因此，因此盡量不要錯過給寶寶餵母乳的機會。
2、自然分娩過程
在自然產的分娩過程中，經過產道的收縮和擠壓，對寶寶的血液循環很有幫助，不僅如此，還有利於嬰兒神經系統的發展。這對寶寶提升抵抗力及免疫力很有幫助。
3、肢體接觸擁抱
媽媽可以藉由擁抱，讓寶寶有很大的安全感，並且促進嬰兒的身體發展，尤其是對剛出生體重較輕的寶寶或是早產兒很有幫助。
4、藉由撫摸安撫
媽媽溫柔的撫摸可以改善寶寶身體的血液循環，進而提高寶寶的免疫力，並且還能增進嬰兒的消化與吸收。不僅如此，媽媽的安撫也有助於寶寶睡眠品質，以及穩定情緒。
5、施打疫苗接種
為寶寶施打疫苗接種，可以有效預防人類的傳染疾病。兒預防接種的時間以及流程，會隨著防禦的疫苗有所不同，媽媽可以依照媽媽手冊上面內容來執行。
6、養成規律作息
讓寶寶從小就養成規律的作息是很重要的，因為充足的睡眠、定時吃飯、規律運動，對寶寶深體有很大的益處，不僅如此，規律的生活作息也能讓媽媽在照顧方面更加得心應手。
7、適當添加輔食
當寶寶逐漸長大，也要為孩子開始添加適當的副食品，才能補足母乳裡不夠的養分，讓寶寶成長所需得到滿足，以達到健康及防禦的效果。
8、避免飲食過量
有些家長抱持著寧願小孩多吃也不要餓肚子的想法，因此在餵食的過程中常造成寶寶過飽，這會對寶寶的脾胃造成負擔，尤其寶寶的吸收和消化功能尚未健全，很容易消化不良。
9、多喝水保健康
多喝水可以保持寶寶身體所需的水分，成為抵擋細菌和排除身體廢物的重要元素。有些家長會讓寶寶喝些果汁來補充維他命，但要記得，飲料和果汁不能代替白開水。
10、禁止過度清潔
有些家長會過於擔心病菌造成的傷害，因此會過度清潔居家環境，甚至是寶寶本身，其實，免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，若是太過乾淨，孩子反而無法通過感染產生抗體。
11、作好適當整潔
雖然過份清潔隊寶寶健康無益，但是適度的清潔卻能有效的防止病菌侵害，尤其是寶寶吃飯前，要仔細的幫寶寶做好清潔雙手和器具的動作，以防病從口入。
12、謹慎用抗生素
若寶寶生病不是很嚴重時，要盡量避免使用抗生素。讓寶寶自己產生抵抗力，能有效的鍛鍊免疫系統。如此一來，當再次遭受同樣侵害時，免疫細胞便能產生有效的抵抗力。
13、寶寶缺鋅元素
當寶寶缺乏鋅元素時，容易導致自體免疫力的低下，此時寶寶會出現食慾差、容易感冒，嚴重時還會造成大腦發育不良。
媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay
