懷孕牙齒保健 預防產後口臭

導讀：女性懷孕產後生理變化大，例如口腔問題會有牙齒容易鬆動、牙齦腫痛以及口臭等等是最容易發生的。要如何刷牙來護理牙齒以及要如何預防口臭？還沒生產的你，在懷孕期應該有哪些需要注意來預防呢？

一、正確預防產後口臭

1、心情保持愉悅

產後一些注意事項常常擾亂心境，覺得很煩，這時候要多想些開心的事情，放鬆身心，不要給疲憊的身體增添負擔，長期的不良情緒也會引起口臭。

2、飲食清淡溫和

媽媽飲食要相對清淡，吃飯時要細嚼慢嚥，避免吃辛辣、生冷、刺激性、有臭味和不易消化的、油膩的食物，多吃蔬菜水果和豆類。

小百科：勤漱口也是很必要的，媽媽平時吃完食物後可以選用醫生針對病症配置好的中草藥水漱口，能預防腐臭的口氣產生。

3、勤喝開水清潔

多喝水有時候會起到二次清潔的作用，能避免食物殘渣長時間滯留，同時保持口腔的濕潤，對於口乾症等引起的口臭效果明顯。

小百科：喝白開水在杯中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，可以有效減少因口乾、鼻塞或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌滋生造成的口臭。

二、產後媽媽刷牙原則

1、產後手指刷法

產後3天內最好用指刷法，將右手示指洗淨，或用乾淨紗布纏示指，再將牙膏擠於指上，猶如使用牙刷樣來回上下揩拭，然後用示指按摩牙齦數遍。

小百科：用中草藥水煎液或水浸泡以後，用藥液漱口。如用陳皮6克、細辛1克，加沸水浸泡，待溫後去渣含漱，能治口臭及牙齦腫痛。

2、刷牙順序方法

不能橫衝直撞也不要橫刷，要用豎刷法，順序應從上往下刷，咬合面上下來回刷，裡裡外外都要刷到，這樣才能保持牙齒的清潔。

3、天天刷牙習慣

飯後漱口和晚上刷牙後就不要再吃東西，特別不要吃甜食。若有吃宵夜的習慣，宵夜後再刷一次牙。產婦一定要養成天天刷牙的好習慣。

三、懷孕期口腔保健注意

1、定期口腔檢查

醫生建議孕前最好做個口腔檢查。若孕期出現口腔疾患，不要選擇在懷孕期的前3個月和第7個月之後進行治療，否則容易引起流產和早產。

2、 注意鈣質補充

懷孕期間如果補鈣不夠，母體會產生全身骨質疏鬆，牙齒出現脫鈣現象，降低牙齒耐酸性，極易齲齒。懷孕期及產後進行口腔保健是非常必要的。

3、重視牙齦炎疾

患有懷孕牙齦炎疾患的孕婦，在分娩後或去除因素的刺激後症狀都會逐漸減輕。懷孕女性要多注意口腔衛生並積極採取有效保健，預防牙齦炎發生。

媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay