預防嘴巴口臭 自我檢測及改善

導讀：人只要熬夜、飲食不當，就可能會造成人體火氣大，這樣會帶來口腔口臭，平常的我們可以用簡單的檢測，判斷是不是有口臭的現象，還有如何快速的消除口臭方法以及預防，以下文章讓我們一起來關心。

一、口臭的主要原因

1、胃熱造成口臭

這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應該適當清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。

2、青春期的口臭

女性口臭人群以青春期發育的少女為主，這是因為女性卵巢功能與口腔粘膜上皮有著密切關係，這時候卵巢功能發育不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力也會下降，口腔變得乾燥，容易引起口臭。

3、便秘原因引起

如果體內產生的有害物質不能及時排出，就會被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等自體中毒症狀。

貼心建議：應該養成及時排便的習慣，多喝水吃蔬菜，一般來說口氣症狀就會消失。

延伸閱讀：嘴巴破洞原因及治療方法

口腔保健不周到，可能造成口臭主因之一。

二、預防口臭三種方法

1、茶葉消菌作用

將一小撮茶葉放入口中，細細咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。

2、正確口腔保健

飯後刷牙，清潔舌苔，也是預防口臭的好方法。舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙後，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完善預防口臭。

3、健康飲食習慣

口臭是怎樣形成的，許多人並不知道。其實不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹時，胃氣上揚，不僅會導致嚴重的口臭，同時對健康也很不利，所以健康的飲食是預防口臭的最根本方法。

延伸閱讀：養生保健康 飲食及按摩方法

三、口氣自我檢測法

1、棉花棒刮舌面

用一根棉線在舌面上刮一下，聞聞棉線是否有異味，如果有，說明你的口氣已經出現了。

2、刷牙時有出血

口腔的口氣好不好，在刷牙過程中也有端倪可循，刷牙時出血，牙齦紅腫，口氣必定不佳。

3、摀鼻子吹氣聞

將左右兩隻手掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

延伸閱讀：嬰幼兒口腔發育 長牙護理看這裡

延伸閱讀：聰明克制食慾 終結肥胖惡夢

四、口氣快速急救方法

1、高濃度薄荷糖

專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖哩等富揮發性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回復清新，但持久性只有半小時。

2、多飲用檸檬水

飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

3、用口氣清新劑

(1)針對口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引致的臭味，或是因輕度鼻竇炎，鼻後溢液造成的異味、吸煙引致的口臭等。

(2)當感到口存異味時，先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便可令口腔保持數小時的清新。

延伸閱讀：有效豐胸按摩法 外擴下垂免煩惱

延伸閱讀：寶寶刷牙習慣 父母如何訓練？

媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。