別再讓孩子晚睡 危害健康、智力！

導讀：或許還有少數的爸媽不知道讓孩子晚睡是一個多大的危害，我們大人可能因為年紀大了，如果一晚睡隔天就會累個不行，但是小孩必竟是剛出廠的勁量電池，所以爸媽可能會覺得就算小孩晚睡隔天還是活力滿滿，但是潛藏的危機是看不到的！

一、小孩晚睡的危害

1、影響生長發育

對孩子來說睡眠、營養、運動是他生長發育的三大要素，然而首要關鍵就是睡眠！人體的生長激素分泌高峰是在晚上十點至凌晨兩點，如果沒有睡覺則會錯過生長激素分泌的好時機！

別讓晚睡阻礙了小孩的發顫。

2、影響到注意力

而且睡眠不足會影響到孩子胃腸的吸收、蠕動功能，進而就會降低新陳代謝，導致他的記憶力、注意力、免疫力皆下降。

3、影響肝臟健康

常常聽到爆肝這個詞，這並不是一個誇飾用語喔，是真實的事件，在睡眠期間我們人體會開始自我修復，若是沒有睡的話導致抵抗力下降則影響肝臟的自我修復，進而影響排毒功能。

只有在熟睡的時候，小孩身體才得以真正的休息，並恢復足夠的能量來供第二天使用，而參與這一切活動的最重要器官便是肝臟！

延伸閱讀：小朋友成長魔鬼期、叛逆 爸媽如何治?

4、影響心臟健康

可能很多人第一直覺會覺得晚睡應該是對肝臟有傷害，怎麼連心臟都有？

睡眠不足會產生過度壓力反應，特別是小孩，他們會感到疲倦，甚至是易怒、暴躁，很難平靜，而且越是睡眠不足，他們的情緒反而會越亢奮；而情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，若是經常處在過度亢奮的狀態下，就會提高心血管疾病的機率。

5、影響小孩高度

這裡所指的高度是指身高，若不希望小孩矮人一等的話，請務必讓他養成規律又量好的睡眠習慣。讓他以後可以高人一等喔！

6、影響智力方面

睡眠對嬰兒的智力發展影響重大。科學研究發現，在熟睡之後，腦部的血液流量會明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。

所以若是睡得好醒來精神自然也會好，這樣便能接收更多的訊息，反之睡得不好精神便不好，就容易不接納任何訊息，這樣對智商當然沒有幫助。

延伸閱讀：爸媽請注意！吼叫管教方式弊大於利！

二、哪些觀念需要修正？

1、不是累了才睡

可能有人會以為孩子只要玩累了，就會乖乖睡覺，省了爸媽哄睡的經歷，所以也不督促孩子養成定時睡覺的好習慣。但是孩子玩到筋疲力竭，才睡著這並不是一個好方式，因為太累的話會先有一段時間是處於很亢奮的反而變得更胡鬧。

2、自己做為榜樣

別讓小孩有種：為什麼你們大人可以晚睡，而我卻不行？這個心態會讓小孩更不願意睡覺，因此爸媽至少要花時間陪小孩睡覺，確定他睡著之後若還有事情要處理在默默地起身去處理。

3、七歲前是關鍵

人體健康的良好運作，有賴於七歲以前打下的穩固基礎。因此睡眠對於小孩的重要性不容小覷！從小就應養成良好的習慣，為孩子的未來做好基礎！

延伸閱讀：寶寶愛吃手 其實是聰明信號？

媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。

圖片來源：https://goo.gl/h52gyf