泰國傳統武術 泰拳格鬥運動

導讀：泰拳顧名思義會讓人聯想到泰國，原本只有一種形式，但由於地區、時間的差異，出現了很多的派系。訓練要點大概包括重量、體能、反應技巧、靈敏度等等，以下就讓小編帶大家一起看下去吧！

一、泰拳基本介紹說明

1、泰拳歷史來源

從字面上解釋即是發源於泰國的一種拳術，儘管它的真正發源至今仍眾說紛紜，然而就較為可靠的史料而言，１８世紀大城王朝時的乃克儂東應為泰拳的祖師爺。

2、泰拳加入肘膝

除了拳和腳之外，泰拳還另外加入了肘和膝，除了在遠距離的攻擊可以拳腳並施，近距離的攻防更可以活用肘膝，將格鬥技術發揮得淋漓盡致。

3、四肢皆須運用

泰拳素有八臂拳之稱，四肢八體都必須注意使用，其出拳發腿用肘使膝發力流暢順達，力量體現得極為充分。

二、泰拳常用拳、步法介紹

泰拳素有八臂拳之稱，四肢八體都必須注意使用。

1、泰拳的右直拳

方法為右腳掌蹬地，身體猛向左扭轉，右拳向前直沖而出。由於身體地扭轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。

2、泰拳中左鉤拳

方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬，呈弧線向目標擊打，在向右扭轉身體同時以左腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。

3、泰拳踢技方式

以右橫掃踢為例，方法為抬起右腳，身體向左扭轉，左支撐腿以前掌為軸，腳跟磨地內旋配合身體左扭，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。

4、泰拳蹬技方法

以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左扭，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。

5、泰拳膝法解說

現以右衝膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉，身體左扭轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內輾轉，身體左扭，協調一致，使右膝向前上猛衝，力達膝尖。

6、泰拳肘法分解

現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右扭，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。

7、泰拳進步姿態

實戰姿勢開始，前腳向前移動一步，後腳隨即跟上，並立刻恢復姿勢。

8、泰拳退步姿態

由實戰姿勢開始，後腳向後移動一步，前腳隨即跟上並立刻恢復姿勢。

9、泰拳中衝刺步

由實戰姿勢開始，前腳向前跨約75釐米左右，同時右手向上猛掃，當手向上猛掃時，胯部幾乎同時向前扭轉帶動身體前沖，隨即前腳落地，後腳跟進並迅速恢復姿勢。

10、泰拳的急退步

前腳踏地面，借力反彈之力身體後跳，瞬間將重心移到後腳，彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向後猛衝，在後腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即後腳落地並迅速恢復姿勢。

三、泰拳其餘注意事項

1、身體扭轉力量

泰拳發力得精髓在於拳手利用身體扭轉，即腳、髖部轉動，將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出，將四肢得體力加上身體得輾轉，使出擊速度更快，爆發力更大。

2、泰拳宗教儀式

是泰拳這種武術所獨有的，那就是泰拳的戰舞。跳戰舞是泰拳比賽前的必要儀式，它雖然是因應宗教迷信而產生的，它能安定選手的心情，增加選手的信心。

注意事項：在生理上，就如同其他運動的熱身操，可以暖和身體，舒展關節，激發肌力，讓選手達到最佳的備戰狀態。

3、身體格外結實

泰拳選手往往必須將身體練得格外結實，以能承受對方無情犀利攻勢的抗打度為原則，並以此基礎搭配上 快、勁、穩、準的用招要訣。

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