提高投籃準度 重視姿勢練習

導讀:籃球最過癮的事情就是投籃,想把分數飆高就是要把球放進籃框,投籃最重要的是姿勢,出手的穩定度及力道拿捏也要恰到剛好,反覆的練習再做適度調整,就可以讓手感逐漸加溫,我們一起來關心。

一、投籃姿勢影響穩定

1、投籃攸關全身

投籃是從腳開始的絕對沒錯,千萬不要只靠著自己的手臂力量和準確的運用。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。

2、投籃姿勢說明

以左手扶球,右手作為投籃手,協調好全身的出力,以手臂做出力順勢投出,在此過程中應該順手肘關節的出力和投籃手手腕關節傳送到指關節的。

3、姿勢未必完美

由於每個人的身體條件,腰腹力量以及面對的對手不同,投籃姿勢有差異是可以的。投籃姿勢並不重要,重要的是你掌握的投籃過程及穩定度。

4、穩定姿勢重要

投籃技巧

投籃要進球,最重要的就是姿勢及練習。

有穩定的姿勢很重要,保持一個固定的姿勢不僅美觀,還能提高你的命中率,平時沒事可以練習撥動你的手腕,因為投籃時手腕的力量很重要。

5、循序漸進不急

先站在近的地方投,注意手不要歪了,這樣即使遠投也自然能保持正確的姿勢.接下來不要急,在能保持正確姿勢後找同伴給你傳球,保持節奏感,多練,最後練習有人防守投籃。

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二、投籃需要不停練習

1、練習絕不可少

動作的訓練是很難用文字描述的,只有用訓練才能去自己去體會。達到姿勢定型,讓自己的手腕、手臂能有非常穩定的感覺,然後才可以穩定的投出神準的球。

2、持續保持練習

首先要知道投籃不是一兩天能練準的,最需要的是持續的練習和保持手感.現在說說練習方法,先從姿勢開始,好的姿勢是投籃命中率高的前提。

3、手感非常重要

練投籃的話首先要練習手對籃球的感覺,就是俗話說的手感,要變換各種姿勢來慢慢讓手對球有一種默契,這需要時間和耐心。

4、投籃節奏練習

接下來就是節奏,接球、起跳、投籃一氣呵成,然後就是各個角度的投籃練習,朋友們要想投籃好就得下苦工夫,必須好好練好基本功。

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三、投籃其他相關注意事項

1、弧線不要過低

投籃的時候要有意識的去高投,當然剛開始不適應,但是訓練一段時間後可能會感覺很好,特別是投不準的朋友 可以改嘗試用高弧度去投。

注意事項:對於那種全靠自己天生感覺的去投的,是比較難提高命中率的。

2、投籃不會過時

不論籃球發展到什麼地步,總之有一條不變的就是,把球投入籃框。所以投籃這門技術是永遠不會過時,神射手也往往備受賞識。

3、影響對手防守

有了好的投籃技術,你甚至可以改變對手的防守習慣甚至於防守陣型,因此,不管一個人身體條件如何,練好投籃技術總不是壞事。

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