懷孕期攝取葉酸 孕婦正確補充

導讀：一定很多準媽咪們都聽過人家說服用葉酸可以避免生出畸型兒，而正確的服用葉酸確實能夠減少寶寶出現缺陷的機率，但是補充葉酸有哪些注意事項呢？

現在就讓我們一起來看看準媽咪們服用葉酸要點有哪些吧！

一、服用葉酸的重要性

1、降高脂血風險

建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到懷孕3個月或整個孕期，除預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。

2、防神經管缺陷

如果女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。

3、降兆子癇機率

用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是懷孕特有的一種併發症，先兆子癇是一種在懷孕期特有的高血壓性疾患，會影響到5%～8%的準媽媽。

二、補充葉酸的小叮嚀

1、每日服一小片

現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。

2、醫生指示服用

孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是斯利安片，每片400微克。

3、避開維生素C

葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，吸收率會受影響。

4、孕前三個月補

在懷孕的頭三個月，人體的神經管開始發育，神經細胞開始分裂，這個時候如果葉酸缺乏，神經管發育會不全，容易出現畸形兒。

貼心提醒：如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。

三、補充葉酸錯誤觀念

1、補葉酸生雙生

葉酸是孕育種子的肥料，而孕育雙胞胎是由種子決定的，沒有雙胞胎的胚胎，無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。

2、補充越多越好

日常生活當中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，因此過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發育。

3、準媽媽才要補

其實，對於備孕男性來說，葉酸也是提高精子品質的重要物質。當準爸爸體內的葉酸不足時，其精液的濃度下降，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機會減少。

媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay