懷孕前準備 如何提高命中率?

導讀:想要生個漂亮又健康的小寶貝,其實在備孕前就必須要做好充足的功課囉!今天小編就要來跟大家盤點幾個備孕前不可不知的準備工作,讓您能夠照著這些小秘訣做,輕鬆孕育出健康又聰明的小寶寶。

一、備孕前的四大原則

1、良好生活習慣

女人在懷孕前不能抽煙喝酒,煙酒不僅傷害女性的生殖細胞,還會影響日後寶寶的健康發育。因此,女性在懷孕前一定要改掉抽煙喝酒的習慣。

2、調節生理機能

良好的孕前生理機能指的是保持卵子的成熟品質和生殖器官的健康狀態,這些對孕育健康的寶寶非常重要。所以,女性在準備懷孕前可以多進行養生調理和身體鍛煉。

懷孕前調整

掌握孕育知識才能了解懷孕過程出現的生理現象。

3、做好孕前檢查

孕前檢查並不是多此一舉,這是為了實現優生優育在準備懷孕前對身體進行全面檢查。通常,孕前檢查在準備懷孕前3-6個月進行,女性可以通過檢查瞭解自己各方面的身體狀況。

4、健康飲食習慣

懷孕期間的飲食很重要,懷孕前的飲食一樣重要。懷孕前養成良好的飲食習慣對孕育健康寶寶有著重要的作用。女人在準備懷孕後應該多吃富含蛋白質、微量元素、葉酸、維生素的食物,少吃刺激性食物和甜食。

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二、備孕前的心理準備

1、掌握孕期知識

掌握孕育知識要學習和掌握一些關於懷孕、生產和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及懷孕過程出現的某些生理現象。

2、男女孩一樣好

樹立生男生女都一樣的新觀念。對於這一點,不僅是準媽媽本人要有正確的認識,而且應成為家庭所有成員的共識,給予子女更多的鼓勵和關心,解除孕婦的後顧之憂。

3、保持樂觀情緒

懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程,是件喜事。不要把生產想得那麼可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要儘量放鬆自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒。

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三、備孕前的注意事項

1、用藥務必謹慎

如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積,就會胎兒的發育產生影響。所以,孕前幾個月用藥必須要謹慎。

2、可以服用葉酸

葉酸是一種水溶性B族維生素,在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程,是合成人體重要物質DNA的必須維生素。

3、堅持鍛鍊身體

備孕媽媽進行的身體鍛煉應適量,避免參加劇烈的運動競賽,因為激動、緊張的競技心理狀態,會影響她們生理機能的平衡,如果必須參加時,應推遲受孕。

注意事項:備孕應堅持鍛煉身體,抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。

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