養出笨小孩？飲食禁忌及注意

導讀：每個家長都希望擁有聰明伶俐的孩子，該如何使孩子聰明伶俐呢，其實與家長有密切的關係，嬰幼兒時期大腦正在發育，需注意寶寶日常飲食與習慣，如吃過多的甜食，也會使孩子注意力不集中，較難專心學習。

一、寶寶飲食壞習慣

1、甜食營養不良

甜食易引起孩子的飽腹感，導致不想吃正餐。由於甜食中除了大量的糖外，幾乎沒有孩子正常生長發育所需要的其他營養物質，而營養不良又成為引發其他疾病之因素。

2、吃甜導致齲齒

齲齒發生與甜食有密切關系。糖和碳水化合物產生有機酸。這酸如果長期滯留在牙齒表面和窩溝中，破壞牙齒表面的釉質，而細菌又會使牙齒中的蛋白質溶解形成齲洞。

可透過日常飲食，提高孩子智力。

3、甜食影響發育

甜食過量兒童往往智商較低。因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，從而影響大腦發育。

4、過於輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究，吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍延長。

5、長期飽食狀態

研究發現，進食過飽，腦中「纖維芽細胞生長因子」物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子使毛細血管內皮細胞和脂肪增多。長期飽食，會導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

延伸閱讀：激發寶寶右腦潛能 創造感官新思維

延伸閱讀：寶寶智商：10種智能傷害要防範

二、孩子日常生活禁忌

1、不願動腦思考

思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才會變聰明。反之，不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

2、寶寶睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。 父母應多注意孩子睡眠狀況，這將使其終生受益。

3、睡眠時間顛倒

晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發育緩慢，學習問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差。 夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌。

延伸閱讀： 孩子家庭教育11點 家長必看！

延伸閱讀：寶寶吃糖易致病 聽專家怎麼說

三、提升嬰兒智力建議

1、多運動身體好

運動不僅讓孩子變得健康結實，更有助於孩子多種感覺能力的全面發展，培養他良好的方向感和平衡能力，使孩子聰穎活潑。但不要讓孩子過度疲勞。

2、幼兒見多識廣

初生嬰幼兒視力較弱，只能近距離看物，隨著月齡增加，三個月時能看清五六米外的東西，六個月即可遠距離視物。繽紛鮮艷的色彩，豐富多變的物品最能激發寶寶的興趣。

3、良好情感體驗

撫觸是每個人都需要的，成年人也需要握手、擁抱，對嬰幼兒來說更為必要。不僅能開發孩子的觸覺能力，促進他們成長，讓孩子產生良好的情感體驗。

貼心提醒：撫觸應在孩子清醒時進行，父母要洗凈手，除去戒指、手鏈、腕錶之類飾物，以免劃傷孩子。撫觸時用力要輕柔，時間不宜過長，每天五六次，每次三四分鍾即可

4、妙聲音更聰明

希望孩子耳聰目明，口齒伶俐，需盡早地訓練與培養孩子良好的聽覺，非常有益於孩子語言水平的發展與智力的提高。嬰幼兒一出生就有聽覺能力，聽聲辯源是主要的訓練方法。

建議方法：輕柔親切地反復地對孩子講話，這能在寶寶頭腦中儲存大量語言信息。

5、模仿多進步大

嬰幼兒有著驚人的學習能力，求知慾極強。父母要有目的、有計劃地幫助寶寶認識周圍事物。要細致觀察，及時發現孩子的需要與興趣，更要耐心教導。

貼心建議：家長需注重身教，以和藹的態度體貼照料，這樣孩子會形成健康的心態。

延伸閱讀： 寶寶手眼協調訓練 家長正確教

延伸閱讀：培養聰明兒童 聽專家怎麼說

媽媽育兒百科發表。