孕婦喝檸檬水 孕期喝法有學問

導讀:檸檬的營養價值很高,又能夠養顏美容具有美白的功效,許多孕媽咪們在懷孕後還是會一直保持喝檸檬水的習慣,今天小編要來告訴孕媽咪們的是孕期喝檸檬水的好處有哪些,讓您能夠在孕期也能有著容光煥發的漂亮好氣色。

一、孕期喝檸檬水的好處

1、檸檬水能美白

由於檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,一般來說任何時間喝檸檬水對於美白效果很好。

2、防心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

孕婦喝檸檬水

檸檬水富含豐富營養元素,促進胎兒吸收營養哦!

3、能防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

4、可提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬 水,可以減輕流鼻涕。

5、促進胎兒吸收

檸檬水富含硫胺素、維生素、鈣、鈉、鎂、鐵、膳食纖維等豐富的營養元素,孕婦常喝檸檬水,有助於促進胎兒吸收營養哦!

6、促進孕媽食欲

檸檬水富含膳食纖維,而膳食纖維有助於促進腸蠕動,從而起到促進食欲的作用哦!所以孕婦和檸檬水,是不錯的選擇哦!

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二、懷孕媽媽喝檸檬水須注意

1、不要直接飲用

不要直接喝檸檬蜂蜜水,檸檬蜂蜜水含較多酸性物質,如果空腹喝容易使體內酸性增加,時間久了就會使人體胃酸增多,增加罹患胃潰瘍的危險。

2、不要大口猛喝

飲檸檬水若速度太快太猛,不僅不利於人體脾胃吸收,還可能導致噁心、嘔吐等不適,因此在引用檸檬水時,建議一口一口慢慢喝即可。

3、吃早飯前再喝

喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水,這時人體機能已經趨向正常,對有刺激性的水已經有了抵抗力,而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

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三、孕婦飲用檸檬水方法

1、鮮檸加水飲用

先將檸檬鮮果洗淨,橫切成2mm厚度的薄片,去除種子後可以直接放入杯中沏涼開水,再加入適量冰糖即可飲用。

喝檸檬水好處

新鮮檸檬去皮搗爛,泡開水當茶喝,可治咽喉炎。

2、製成糖漬檸檬

將檸檬洗淨,切片去籽後,按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例,採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴,一周後即可飲用(糖尿病患者可採用鹽漬,方法同糖漬,食鹽用量為檸檬量的25~30%)。

3、檸檬用於烹飪

將檸檬烹飪再有膻腥味的食品,先將檸檬切成檸檬鮮片或者將檸檬汁在起鍋前先放入鍋中,可以有效的去腥除膩。

4、檸檬水加蜂蜜

緩解感冒咽喉不適,感冒初起時,用檸檬一個,帶皮切片,加少量蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨幹癢不適。新鮮檸檬去皮搗爛,泡開水當茶喝,可治咽喉炎。

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