懷孕期吃魚肝油 全攻略解析必看

導讀:魚肝油是常見的保健食品之一,裡面存在著豐富的維生素,是許多孕媽咪孕期可能會拿來食用保養的東西,但是孕婦真的可以吃魚肝油嗎?吃多了會有影響嗎?現在就讓小編帶您來認識下孕媽咪吃魚肝油有哪些注意事項吧。

一、孕婦吃魚肝油情況

1、斷奶後可補充

斷奶後輔食中沒有及時添加蛋黃,動物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜,水果等。媽媽母乳不足,屬於混合餵養的小兒。

2、皮膚乾燥情形

缺少維生素A導致的呼吸道和消化道感染,乾眼症,角膜軟化及皮膚乾燥,還有足不出戶,少曬太陽的人。

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二、懷孕吃魚肝油須知

孕婦魚肝油

懷孕期間,要補充魚肝油要先諮詢醫生。

1、做好懷孕記錄

堅持寫懷孕日記,進食魚肝油的時候,包括反應、胎動次數、用藥情況、血壓變化、體重變化等,以便讓自己了解自身健康狀況。

2、醫生指示服用

如需要使用維生素A、維生素D時,應遵守醫囑,在醫師指導下使用,並密切監測用藥後的情況,如果發現不對勁應立即停用。

3、用量不宜過多

孕婦必須應用魚肝油時,用量宜小,時間宜短,大劑量服用易致畸。所以必須在醫生指導下服用比較安全。

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4、無須亂用補藥

對一般孕婦可不必補充維生素A、維生素D,也無需亂用補藥,只要身體良好,胎中小孩良好,真的不用聽別人建議就去亂進補。

5、維生素A少量

孕媽應該避免過量食用動物肝臟這種富含維生素A的食物,這樣等同於過量食用維生素A。這樣一來反而會造成身體負擔。

6、有疾病需避免

對一些懷疑胎兒有遺傳性或先天性疾病的孕婦,或接觸可疑有害物質,或患感冒、弓形體感染的孕婦,應避免服用。

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三、孕期吃魚肝油錯誤觀念

孕期魚肝油

魚肝油和魚油是有差的,孕婦要區分唷!

1、服用能夠進補

實際上魚肝油只是簡單的營養補充品,並沒有人們想像中的滋補作用。在國外,魚肝油是作為一種維生素缺乏症的治療藥物而存在。

2、能補充DHA

很多孕媽熱衷於補充魚肝油,認為魚肝油能夠補充DHA,讓寶寶腦部發育得更好。而事實上,她們是把魚肝油和魚油的主要成分和作用混淆了。

注意:魚油和魚肝油只有一字之差,但魚油卻含有豐富的DHA。

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四、魚肝油吃太多危害

1、引起不適現象

長期大量食用魚肝油和鈣質食品,會引起食欲減退、皮膚發癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

注意:血中鈣濃度過高,會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。

2、對胎兒有危害

有的胎兒生下時已萌出牙齒,一個可能是由於嬰兒早熟緣故,另一個可能是由於孕婦在懷孕期間,大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質食品,使胎兒牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。

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