秋季寶寶養胃 飲食生活要良好

導讀：暴飲暴食跟飲食不節制都會提生罹患胃病的機率，寶寶雖然年紀還小但是媽媽們也是要注重養胃的事宜歐，現在就讓小編來跟媽咪們分享寶寶秋季養胃的秘訣吧，讓您輕輕鬆鬆就能護理好自家小寶貝的小胃。

一、秋天嬰兒養胃要點

1、不宜吃得過飽

寶寶暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

寶寶年紀小，但媽媽也要注重養胃事宜

2、不能邊玩邊吃

有些寶寶喜歡邊玩邊吃。這樣，由於玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

3、吃飯需要守時

早餐不吃，無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守時間表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

4、不能吃得過快

食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。

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二、秋季幼兒養胃方法

1、良好生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、進行積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

3、飯後按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養，胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。

4、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

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三、秋天小兒養胃重點

1、飲食溫度適宜

飲食的溫度應以不燙不涼原則，否則過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。

2、吃飯細嚼慢嚥

對食物充分咀嚼，使食物盡可能變細，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

3、飲水選擇時間

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

4、補充維生素C

維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

5、保持多甘多暖

甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

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文章部分摘自尋醫問藥網 太平洋親子網 百度百科

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