秋季寶寶養胃 飲食生活要良好

導讀:暴飲暴食跟飲食不節制都會提生罹患胃病的機率,寶寶雖然年紀還小但是媽媽們也是要注重養胃的事宜歐,現在就讓小編來跟媽咪們分享寶寶秋季養胃的秘訣吧,讓您輕輕鬆鬆就能護理好自家小寶貝的小胃。

一、秋天嬰兒養胃要點

1、不宜吃得過飽

寶寶暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

秋天寶寶養胃

寶寶年紀小,但媽媽也要注重養胃事宜

2、不能邊玩邊吃

有些寶寶喜歡邊玩邊吃。這樣,由於玩時大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收,長期下去,易致慢性胃病。

3、吃飯需要守時

早餐不吃,無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守時間表的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。

4、不能吃得過快

食物進入胃後,需要經過貯納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀後,才到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣,能增加唾液的分泌,有利於食物被更好地消化吸收。

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二、秋季幼兒養胃方法

1、良好生活習慣

少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2、進行積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

3、飯後按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養,胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。

4、改變飲食習慣

按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

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三、秋天小兒養胃重點

1、飲食溫度適宜

飲食的溫度應以不燙不涼原則,否則過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之,易引發胃病。

2、吃飯細嚼慢嚥

對食物充分咀嚼,使食物盡可能變細,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

3、飲水選擇時間

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。

4、補充維生素C

維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C量,可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。

5、保持多甘多暖

甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

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文章部分摘自尋醫問藥網 太平洋親子網 百度百科

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