女性私密處護理及預防瘙癢

導讀:許多女性都有私密處不是的困擾,原因常常來自不正常的作息導致免疫力下降、乳酸菌不足、不正確的清潔等。陰道炎是婦科門診最常見的疾病,因此正確的把握檢查方法及預防陰道炎,是女性必須要了解的,想要擁有健康的私密處,小編整理以下的方法提供參考。

一、私密處如何自我護理

1、衛生必須注意

忘情的甜蜜時刻千萬不要忘記使用安全套,這是對彼此愛的負責表現。在游泳池、洗浴中心、公共廁所等場所更要注意防護,避免無意間被傳染上疾病用開水燙洗內衣褲,當外陰和陰道維持偏鹼性的Ph值時將不利於念珠菌的生長。

2、做婦科的檢查

30歲以上的女性子宮肌瘤的發病率達到了20%,所以最好每年至少進行一次婦科檢查。切忌濫用激素類藥物和含有激素的食品,雌激素水準過高將會造成子宮肌瘤茁壯成長。不是所有的子宮肌瘤都必須手術,但此症需每3到6個月隨訪複診1次進行動態監測。

女性保養

女性要呵護私密處的保養

3、維生素與清潔

過分清潔、維生素的缺乏、緊張和疲勞等因素都可能導致陰道乾澀,建議應放鬆心情。而正常陰道本身就有自潔的作用,因此不必使用清潔劑過分清潔外陰,以防造成乾澀。維生素B2缺乏時,多食穀物、粗糧大有裨益。

4、做適當的運動

端坐在椅子中,有節律的反復做提肛、縮肛運動能從內部鍛煉盆腔肌肉、提升肌力。增強營養、補充能量,產褥恢復期不能盲目的減肥,以防造成陰道壁變薄、軟弱。

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二、預防外陰瘙癢的方法

1、衣著合適

選穿寬鬆、透氣的全棉內褲,並勤洗勤換、勤晾曬,保持外陰部的清潔乾燥。

2、注意衛生

注意月經期衛生,使用合格的衛生巾。治療期間避免性生活,必要時,夫妻雙方同時接受治療。

3、保持乾淨

每天用溫開水清洗外陰,做到『一人、一盆、一巾、一水』,清洗外陰前應剪短指甲、清潔雙手,洗完將用具清潔晾曬。

4、調理飲食

注意飲食的合理調理,不宜食用辛辣、刺激性食物,戒煙戒酒,避免使用刺激性強的香皂、肥皂、沐浴液,切忌搔抓。

5、及時治療

患病後不可羞於啟齒、諱疾忌醫,不可擅自用藥,以免延誤治療,診斷明確後,要在醫生指導下用藥。

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三、保養私密處的大秘訣

1、多補充乳酸菌

陰部搔癢的元兇–白色念珠菌和乳酸菌是死對頭,足夠多的乳酸菌才能保護陰部不被白色念珠菌騷擾喔。

2、溫和正確清潔

很多人以為當搔癢發生的時候,一定是清潔的不夠徹底。往往是我們清潔太超過,導致私密處的防護膜受損,才會讓細菌、黴菌得以入侵。就我們的私密處PH值約在3.5~5.5,一般的皂類或是介面活性劑產品都在PH7以上,所以會破壞私密處的酸鹼值,在正常清潔的狀況,當溫水沖淨後PH值會慢慢回復為酸性。但是如果過度搓洗會傷害細嫩的黏膜,反而造成刺激和搔癢。

3、平日按摩保養

請伸出你的中指,沾取些微的植物油,伸進陰道中按摩,可以選擇的油有:保持濕潤、彈性的小麥胚芽油,私密處按摩保養有助於恢復彈性,但是內部的緊縮性還是要靠運動,所以一邊按摩一邊運動對於緊緻是最好的方法。

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