夏天寶寶沒胃口? 去火媽媽有辦法

導讀:寶寶在夏天會變得胃口不好,不愛吃飯,家長都會讓孩子吃些清淡蔬果或者冷飲讓孩子消暑,不過寶寶正處在發育時期,飲食均衡很重要,攝入肉和蛋白質是每日必需,那麼如何讓寶寶既吃好又不上火呢?下面一起來關心。

寶寶飲食

夏天寶寶飲食,注意哪些事項?

一、夏季孩子防暑要由內而外

1、夏季防止痱子:

很多孩子夏季容易起痱子,其實這也是由於內火引起的。老人們說,如果夏天能使寶貝不起痱子,那麼以後痱子問題將不是一個難題。

2、孩子多吃水果:

讓孩子多吃水果,既解火、又解渴、還養人,一舉三得,何樂而不為呢!媽媽可以學著做水果羹或者做好看的水果拼盤給寶寶,既好看又好吃的水果一定能幫寶寶安然度夏。

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3、自製清涼飲品:

如果有時間或家裡有老人,消暑最佳飲品當數綠豆湯,一般幼稚園夏季給孩子提供的也是綠豆湯;如果沒有時間,購買酸梅精自製酸梅湯也是不錯的好辦法。冰箱冰鎮一下更好。

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二、寶寶度夏,肉類蛋白少不得

1、蛋白質不可少:

我們平時食用的肉質食品,含有豐富的蛋白質成分,多食用蔬菜、瓜果的同時,還要適當進食一些肉類,這樣人的機體才能夠適應炎熱環境中的消耗。

2、注意水分補充:

夏天比較炎熱,中醫認為陽氣盛,同時由於天氣炎熱,汗出得比較多,消耗也比較大。因此,人們每天僅吃水果和蔬菜是根本不能滿足機體需求的。

3、上火體質有關:

從人體整體代謝的角度看,上火與體質有關係。所以說,吃肉上火一說不應該一概而論。而且因為上火的原因減少夏季肉類的攝入也是不合理的。

4合理吃肉更健康:

夏季往往食欲下降,調整一下吃肉食的策略也是必要的。以鴨肉等為首選,因為它既能補充夏季因代謝增快所需要的蛋白質、維生素與礦物元素,又有清熱的作用,且不油不膩。

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三、幼兒夏季喝牛奶要小心

1、避免保溫存放:

有人喜歡圖省事,將牛奶早上煮好後,裝入保溫瓶中存放,待想喝時再倒出飲用。殊不知,牛奶這種營養豐富的飲料,在溫度適宜的環境中極易滋生細菌,導致牛奶腐敗變質。

2、不宜空腹飲用:

空腹飲奶使牛奶在腸胃中停留時間過短,過快地進入排泄系統,從而影響營養成分全面吸收。飲牛奶時最好吃點點心,如麵包、餅乾之類,以延長其在消化系統內停留的時間。

4不宜飲冰牛奶:

將牛奶冷藏或加冰塊飲用,雖然口感很爽,但對腸胃的刺激易致發腹瀉。孩子腸胃還沒有發育完全,十分嬌嫩,更要十分注意。

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部分引用來源:搜狐母嬰:搖籃網:小精靈兒童網

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