女人有危機意識:年過四十也美麗

導讀:不知各位有否覺得,很多身材姣好的朋友,有了家庭之後,身材都紛紛走樣成了黃臉婆,反倒是有些還處於單身,都還維持得很好。尤其越幸福的家庭越明顯,你知道為甚麼嗎?因為缺乏危機意識,因為你認為不須身材老公也不會變心。那麼你要小心了?

家庭主婦保養

家庭主婦保養得宜,也能艷麗動人。

一、女人小心你越來越醜

1、剩菜拼命的吃

怕老公小孩沒營養,餐桌上,永遠是豐盛魚肉滿桌,但是吃不完,或小孩沒胃口,冰箱都快放不下。如果不把菜吃完,又只好繼續剩菜。到最後這些熱量都在老媽的肚子裡。

2、你秤過幾次體重

結婚後,凡事都要省,所以衣服會比較少買,所以也不在乎身材變型,胖了還可以穿懷孕的衣服,甚至洗完澡,經過鏡子也不敢停下來,久而久之變成發福的你。

3、老公永遠不會變心

婚姻是建立在了解對方的基礎之上的。但是也要用心維護經營,還包括身材,美滿的婚姻讓你失去危機意識,也不會穿著打扮自己,如果有天….後悔也來不及。

4、多久沒有化妝了

只要是女人,是隨著年齡的增長,膚色的晦暗發黃是不可避免的,黃黃的臉色除了讓人顯得衰老憔悴外,對女人自信心的打擊也不小,學會愛惜自己,才會一輩子抓住老公的心。

5、光著身子到處走

如果結了婚,上廁所不關門,光著身子到處走,拉哩邋遢不打扮,看到保養品化妝品嫌麻煩,那麼恭喜你,你未來將成為標準的黃臉婆。

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二、現在開始拒當黃臉婆

1、生活規律正常

改掉經常熬夜、生活不正常,充足睡眠。建議12點半前上床,以符合人體隨太陽作息的日夜節律,讓肌膚順利再生。

2、每周規律運動

運動能改善血液循環,並解除上述症狀,讓肌膚散發光采,還能幫助分泌腦內啡,讓心情開朗。最簡單的運動,就是走路,不​​妨從一周兩次,每次30分鐘建走。

3、肌膚適度保養

肌膚缺水不僅會讓肌膚看起來乾燥粗糙,而且還會催生皺紋。所以想要有效預防衰老,護膚的第一件事就是必須做好肌膚的補水保濕工作。或乳液保護皮膚,提高鎖水能力。

4、女人適度補血

如果貧血不十分嚴重,就不必去吃各種補品,只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如首先要注意飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重,就要馬上補充鐵劑。

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三、能夠改善膚色的食物

1、主食豆類選擇:

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、蓧麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多醣豐富的食物補血效果佳。

2、肉蛋奶的選擇:

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣、補血。

3、蔬菜的選擇:

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕等富含粘多醣、葉酸、生物鹼的食物。

4、水果的選擇:

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

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部分引用來源:豆瓣:百度經驗:太平洋女性網:

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