幫助寶寶骨骼發育 專家給建議

導讀：讓寶寶骨骼發育健康，很多媽媽非常關心。權威醫學期刊研究指出，孕婦服用維生素D，對寶寶骨骼健康沒特別影響。很多父母不熟悉的微量元素和礦物質，如何發揮著重要的作用，如何促進寶寶骨骼發育，下面來告訴您。

一、補鈣未必一定吃鈣片

1、多吃蔬菜

蔬菜中含有維生素，一些蔬菜也含有豐碩的鈣質，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。

2、多喝牛奶

牛奶含鈣豐富，500毫升牛奶就含鈣600毫克，並且易於人體的吸取。另外，牛奶中另有多種礦物資、維生素、氨基酸、乳酸等，可以促成鈣的消化和吸取。

3、海帶蝦皮

海帶和蝦皮是富含鈣的海產物，它們還能夠調整血脂、防備動脈軟化。父母可以用海帶燉肉，把蝦皮做成湯或餡給寶寶吃。

4、喝骨頭湯

動物骨頭80%的成份都是鈣，可以把動物骨頭做成骨頭湯。因為動物骨頭中的鈣不易吸取，所以，父母在加工時最佳先把骨頭敲碎，然後用文火慢煮，讓寶寶喝湯、吃骨髓。還可以用骨頭湯煮麵條等。

二、寶寶骨骼光補鈣還不夠

1、鋅 ：促進細胞活性

它能促進骨細胞的增殖及活性，並加速新骨細胞的鈣化。兒童缺鋅不僅會出現智慧、心理發育障礙，骨骼發育也會遲緩。兒童鋅元素的需求量大約每天每公斤體重0.3～0.6毫克。

2、銅 ：骨磷脂的合成

銅元素能影響骨磷脂的合成，如果缺乏可抑制新骨生成。人體對銅的需求量與年齡有關，兒童每天約需1毫克。堅果類、海產品、動物肝臟、小麥、乾豆類等含銅頗豐。

3、錳 ：輔助軟骨結構

它是軟骨生成中不可缺少的輔助因數，如果缺乏則會妨礙軟骨生長，造成軟骨結構和成分的改變，最終導致骨骼畸形。嬰兒每天需錳0.5～1.5毫克，兒童為1.5～3毫克。

4、鎂： 骨骼調控作用

生理作用：鎂元素對正處於生長發育中的寶寶非常重要，因為它在骨骼的生長發育中起間接調控作用。如果缺鎂最常見的表現為骨骼過早老化、骨質疏鬆、軟組織鈣化。

寶寶走路過早影響：

由於兒童出生時骨骼正處於發育時期，沒有完全鈣化，包圍在骨骼外面的是一圈軟骨，孩子一歲以內就學著走，由於站立不穩，就會向內或向外用力，導致兩邊軟骨發育不平衡，時間久了，容易影響腿部骨骼發育出現膝內翻或膝外翻，即常見的O型腿和X型腿。

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媽媽育兒百科發表。