省錢抗老化:當個最年輕的媽媽

導讀:衰老,是女人的天敵。衰老的容貌,是一個女人內心最荒涼的時候。肌膚護理得當,你一定可以永遠青春靚麗。不過,減齡可不是使用護膚品這麼簡單,再有效的美容產品,也只有和良好的生活習慣和飲食攝入一起才能發揮作用。

女人保養

女人生活小細節懂保養,永保年輕。

一、健康飲食,讓你永保年輕

1、清晨醒來別餓著

醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐。

2、別空著手去上班

如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果,如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時加油。

3、和孩子一樣喝奶

一天喝三杯優酪乳的女人,會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。優酪乳搭配豆腐,蔬菜,穀類食品食用,會更好地發揮效果。

4、蜂蜜細胞捍衛者

深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效,因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處,能預防心臟循環系統的疾病。

二、臉部按摩,讓肌膚減齡

1、眼周按摩手法

每天一定要保證5分鐘的按摩時間給眼部,對於眼部的按摩要很好的分清楚上下眼皮的不同按摩手法。特別是對於眼尾要每天用提拉的方式向眉尾進行提拉,減少眼尾的皺紋。

2、面頰按摩手法

對於面頰的按摩我們一定要選用相應的產品來輔助,如果有瘦臉霜和精華是最好不過的,要由下至上,手呈環形運動,並且適當用力按摩兩頰數次。可使面頰紅潤。

3、唇部按摩手法

唇部的唇紋也是減齡不可忽略的一個部位。將少量的潤唇膏塗在嘴唇及周圍,用雙手食、中指做環形按摩。

三、生活細節,減齡守則

1、不要側睡:

練習平躺著睡覺,一旦醒來發現側睡或趴睡姿勢一定要馬上翻過身來。平躺著睡覺可以減少面肌膚的起伏,也能減少肌膚拉伸。

2、別用吸管:

你可能不知道,長期用吸管喝飲料(或抽煙時吸煙嘴)會使嘴的周圍新增皺紋。不要用吸管喝飲料,如果要將嘴撅起來的話,還是多親吻吧!

3、墨鏡保護:

長期反復的瞇眼睛、大笑和皺眉會加深臉部皺紋。即使在冬天,也要戴著雙重紫外線保護的墨鏡,不僅可保護眼睛,而且有助於減少眼角魚尾紋。

5、不要太瘦:

臉部脂肪太少的話會看起來皮膚鬆弛、面容憔悴衰老。體重溜溜球效應也不是好現象,體重反復增加和減少會拉伸皮膚並使它過於鬆弛。

6、減壓放鬆:

當你的身體處於緊張狀態時,大多數營養和氧氣將會進入主要器官而不是皮膚。長期壓力和焦慮可能導致深皺紋,特別是眉頭皺紋。

7、護好臉蛋:

女性30歲時,臉部皮膚開始下垂,表皮出現輕微皺紋。每天使用強效防曬霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜,促進面部皮膚細胞生長。

8、關愛乳房:

懷孕、哺乳都會導致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。訓練時最好佩戴運動胸罩,防止乳房大幅度抖動,加重下垂。

9、預防粗腰:

激素變化更容易導致女性腰部變粗。古斯塔夫森博士表示,“每週5天,每天運動20分鐘”的運動模式比“每週三天,每次運動1小時”的運動模式效果更好。

10、健康飲食:避免食糖,食糖可顯著縮短壽命。氧化作用會加速人體細胞衰老。多吃水果蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
資料整理來源:搖籃網 新浪網 太平洋女性

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