卵巢保健:女性須知及注意

導讀:女人如花,所以皮膚需要最精心的呵護,但在身體裡還有一座花園需要你的關注,可能很多女性朋友就不大瞭解了,它就是卵巢。無論你想做個健康的女人還是生個可愛的寶寶,卵巢非常的重要,女人關愛卵巢從讀過下面的文章開始。

卵巢保養

卵巢保養,與女性的生理變化密切相關。

一、卵巢的日常呵護

1、要戒煙少喝酒

抽煙喝酒本身就會影響健康,女性抽煙喝酒還會影響到卵巢的健康,過量就很可能導致內分泌失調、卵巢萎縮等。

2、保持良好心態

壓力會導致精神緊張、毒火內陷等,這樣會大大影響到卵巢的健康!所以一定要保持良好的心態,可以聽歌、看電影減壓,多參加朋友的聚會,多試著短途旅遊來調節身心。

3、加強體育鍛煉

一定要找機會去運動,每天至少半小時,增強體質,提高免疫力。而且最好在陽光下運動,這樣可以減少體內酸性物質的形成。酸性物是引起癌症的重要成分。

4、保持規律生活

生活要過得井井有條,讓身體產生良好的習慣,不要徹夜玩樂或通宵作業,這樣才能讓身體處在一個規律的狀體上,卵巢的健康也會得到保障。

5、保持陰部清潔

內衣褲一定要勤換洗,經期來臨時要選用純棉的衛生巾,並且要按時更換。勤洗澡,保持陰部的清潔。居住的環境要保持衛生,做好通風的工作,減少蟲蟎的繁殖。

二、調理卵巢營養補充

1、服用野葛根

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應,在歐美以及日本的女性保健領域受到廣泛重視。

2、適量維生素:

每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

3、黃瓜纖維素:

黃瓜所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

4、香菇去脂降壓:

香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。

三、卵巢保健刮痧按摩

1、人中、承漿刮痧

採按揉法,刮拭前先把臉洗淨,在按揉穴位塗上少量美容刮痧乳。首先,用平面按揉法緩慢按揉人中穴3分鐘。同樣用平面按揉法再按揉承漿穴3分鐘,力道要輕。最後,用清水洗淨臉部。

2、手足反射區刮痧

刮拭或按揉腳跟內側下方的子宮區、腳跟外側下方的生殖腺區,也可以用刮痧法刮拭這幾個區。按揉以上部位時,每天按揉1∼2次,在下午3∼7點按揉效果最佳。按揉時,雙手及刮痧板都要清洗乾淨,預防皮膚感染。注意:月經期間、妊娠期間均禁止按揉。

四、卵巢癌的危險信號

1、月經過少或閉經

多數卵巢癌患者無月經的變化。若卵巢正常組織均被癌細胞破壞,患者全身狀態欠佳,可出現月經過少或閉經。

2、不明原因的腹脹

腹脹堪稱是卵巢癌紅牌警告,常在未觸及下腹部腫塊前即可發生。因此,有不明原因腹脹的婦女(尤其在更年期),應及時做婦科檢查。

3、腹腰的隱隱作痛

卵巢癌浸潤周圍組織,或者與鄰近組織發生粘連,壓迫神經可引起腹痛、腰痛,其性質由隱隱作痛到鈍痛,甚至較劇烈的疼痛。

4、下肢外陰部水腫

卵巢癌在盆腔長大固定,並可壓迫盆腔靜脈,或影響淋巴回流,天長日久使患者出現下肢、外陰部水腫。此時應想到卵巢癌作祟的可能。

5、不明原因的消瘦

由於卵巢癌逐漸長大,腹水形成,可機械性壓迫胃腸道,引起患者食量減少及消化不良。除此之外,癌細胞大量消耗人體養分,使患者日益消瘦,貧血乏力。

資料整理來源:愛美網 百度經驗 99健康網

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