KTV飆歌嗓子啞了怎麼辦？

導讀：聖誕和元旦假期來臨，三五好友又聚到一起，吃麻辣火鍋，到KTV飆歌，推杯換盞。吃的玩兒的雖然非常開心，可是回家之後卻常常發現自己的喉嚨又痛又腫，話也說不出來。碰到這樣的情況別著急，預防和食療方法，下面一起來關心。

女性經期唱歌不要過度用嗓，對聲帶造成的傷害很大。

一、HIGH歌護嗓絕招

1、除了喝酒要適量外，沖風時少說話，外出可以通過戴口罩和圍脖來進行咽喉禦寒。

2、唱歌時儘量選擇些中低音，別因愛出風頭就拿著麥克風不鬆手，一連幾首都飆高音。

3、在通風不好的KTV裡，儘量不要太多人同時吸煙，更不要邊吸煙邊喝酒邊唱歌。

4、唱歌深吸氣時，會把煙吸進呼吸道，使尼古丁等有害的物質有機會傷害嗓子。

5、如果唱歌前在餐館喝了酒，那麼唱歌時要多飲水。沒輪到自己唱的時候吃點兒話梅，因為話梅中有些酸的成分，可以幫助促進咽喉部分泌物的分泌。

二、明星修復嗓子食療方

1、冰糖梨：一次一個，對半切開，把核挖出來。在核裡放入五六塊冰糖，整個放到碗裡。水燒開，整個蒸十分鐘。趁熱吃下。

2、花椒梨：如果不僅天氣幹，而且灰塵還大的話，就可以吃花椒梨。做的方法同冰糖梨一樣，只不過是對半切開後，把花椒粒均勻地撒在梨上，再合起來蒸，吃的時候把花椒粒扔掉。

3、白蘿蔔根榨汁：白蘿蔔根對咳嗽痰多、聲音嘶啞的人都有幫助。白蘿蔔根榨出來的汁有些辣，可以將其加水一起煮水喝，口感會好很多。

4、泡菊花雪梨水：菊花做茶飲可以清熱解毒，清肝明目，而雪梨可以滋陰潤肺，提升菊花的清熱解毒功效，。如果飲食比較油膩，消化不是很好，還不妨加點山楂，可以幫助消化。

三、日常護嗓的注意事項

1、不要長時間過度用嗓

每天讓你能夠有幾次“聲音小睡”，尤其在長時間使用了嗓子後更要注意不要再多說話，比如，在吃午餐時，最好找一個安靜的地方吃飯，而不是與同事在吵鬧的辦公室裡聊天。

2、不吸也拒吸二手煙

如果你已經有吸煙的習慣，那就戒掉這種習慣。吸煙能夠嚴重地增加患咽喉癌的危險，吸入煙(即使是二手煙)也會刺激聲帶。

3、唱歌要注意技巧

即使在唱高音和低音時也要讓你的咽喉肌肉和頸部肌肉保護放鬆狀態，有些歌唱演員在唱高音時會把頭仰起來，而在唱低音時又會把頭低下去。

4、不要太頻繁地清嗓子

清嗓子太多會損害你的聲帶，會讓你的聲音嘶啞。當感覺有刺激需要清一清嗓子時，不妨喝一點水慢慢地咽下去，達到清理嗓子的目的。

5、補充水分多喝水

保持體內有足夠的水分，避免喝含酒精和咖啡因的飲料。你的聲帶振動得非常快，而保持正常的水分平衡有助於讓聲帶保持潤滑。

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資料來源：天津網 搜狐網 北方網

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